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Seminare

Header Seminare

Die Seminare verfolgen die Zielsetzung, Fachwissen zu vermitteln, welches die Beschäftigten in Ihrem (Arbeits-)Alltag erfolgreich umsetzen können. Ein gesundheitsförderndes Verhalten soll so unterstützt werden.

An den Seminaren der Betrieblichen Gesundheitsförderung können alle Beschäftigte der TU Braunschweig teilnehmen. Die Seminare werden kostenfrei und in Kooperation mit der Zentralen Personalentwicklung angeboten.


Das Seminarangebot der BGF

Freuen Sie sich auf den anstehenden BGF-Seminarzeitraum, welcher ab sofort halbjährlich im Juli und im Januar startet und sich damit an der aktuellen Umstellung des Weiterbildungsprogramms der Zentralen Personalentwicklung orientiert.

Die Anmeldelinks finden Sie neben weiteren Informationen unten in den Seminarbeschreibungen. Die Anmeldung erfolgt wie gewohnt über Stud.IP.

 

Mehr Energie - Neurobiologie der Regeneration (14.09.2026)

Für Beschäftigte der TU Braunschweig

Mentale Leistungsfähigkeit entsteht nicht nur durch Belastung, sondern durch gezielte Regeneration. In diesem Impulsseminar erfahren Sie, wie Stress im Nervensystem wirkt und warum fehlende Erholungsimpulse zu Erschöpfung, Konzentrationsabfall und Schlafproblemen führen können.

Vermittelt werden zentrale neurobiologische Grundlagen sowie praxiserprobte Methoden, um Energie, Fokus und Belastbarkeit im Arbeitsalltag wirksam zu regulieren. Sie lernen konkrete Mikro-Regenerationsstrategien kennen, die sich direkt umsetzen lassen und das ganz ohne zusätzlichen Zeitaufwand.

Ziel des Seminar ist es, die eigene Leistungsfähigkeit nachhaltig zu stabilisieren und bewusster mit Stress und Erholung umzugehen.

  • Neurobiologische Grundlagen
  • Zusammenhang zwischen Stress, Erschöpfung und Konzentration
  • Mikro-Regenerationsstrategien im (Arbeits-)Alltag
  • Selbstregulation und nachhaltige Leistungsfähigkeit

Leitung: Nico Kupilas

Termin: Montag, 14.09.2026 (10:00 - 11:30 Uhr)

Ort: Online-Veranstaltung über BigBlueButton

Preis: entgeltfrei

Hier geht es zur Anmeldung (muss noch verlinkt werden)

Gesunde Selbstoptimierung – Selbstdruck verstehen und reduzieren (29.10.2026)

Für Beschäftigte der TU Braunschweig

People Pleasing, Perfektionismus oder das Impostor-Syndrom – viele Menschen stehen unter enormem Erwartungsdruck, sei es durch andere oder durch sich selbst

Dieser Impuls zeigt Wege auf, um ungesunde Muster zu durchbrechen, Grenzen zu setzen und eine gesunde Selbstfürsorge zu entwickeln

Inhalte:

  • Selbstoptimierung und Selbstdruck
  • Grenzen setzen
  • Selbstfürsorge

Leitung: Katharina Hiller

Termin: Donnerstag, 29.10.2026 von 10:00 - 11:30 Uhr

Ort: Online-Veranstaltung über BigBlueButton 

Preis: entgeltfrei

Hier geht es zur Anmeldung (muss noch verlinkt werden)

Augenentspannung (02.11.2026)

Für Beschäftigte der TU Braunschweig

Viele Beschäftigte, die überwiegend an einem PC-Arbeitsplatz tätig sind, klagen über Augenbeschwerden und deren Auswirkungen. Dazu kommen visuelle Reizüberflutung, Bewegungsmangel und Umweltbelastungen (Klimaanlage etc.), die ebenso zu verschiedenen Augenbeschwerden und Einschränkungen in der Sehschärfe beitragen:
 

  • Entspannen der Augen bei Müdigkeit und Überanstrengung
  • Entspannen der Augen bei Trockenheit
  • Tägliches Training für Ihre Augen
  • Anleitung zur Entlastung Ihrer Augen

Leitung: Kirsten Heinrich

Termin: Montag, 02.11.2026 (09:30 - 12:30 Uhr)

Ort: Präsenz, Raum BI 87.2

Preis: entgeltfrei

Hier geht es zur Anmeldung (muss noch verlinkt werden)

Darmgesund essen (18.11.2026)

Für Beschäftigte der TU Braunschweig

In den letzten Jahren ist die Gesundheit unseres Darms immer mehr in den Fokus gerückt. Inzwischen ist bekannt, dass vor allem die Zusammensetzung unserer Darmbakterien einen großen Einfluss auf Gesundheit, Wohlbefinden und sogar Körpergewicht hat. Diese wiederum ist wesentlich beeinflusst von unserem Lebensstil. In diesem Online-Seminar werden die Zusammenhänge zwischen Darm und Gesundheit dargestellt und alltagstaugliche Tipps zur Verbesserung der Darmgesundheit aufgezeigt.

Inhalte:

  • Darm-Mikrobiom
  • Darm-Hirn-Achse
  • Einflüsse auf die Darmgesundheit
  • Lebensstil für einen gesunden Darm
  • Pro- und Präbiotika

Leitung: Stephanie Mißler

Termin: Mittwoch, 18.11.2026 (09:30 – 12:30 Uhr)

Ort: Online-Veranstaltung über BigBlueButton 

Preis: entgeltfrei

Hier geht es zur Anmeldung (muss noch verlinkt werden)

Stress reduzieren - Ressourcen aktivieren (02.12.2026)

Für Beschäftigte der TU Braunschweig

Unser Arbeitsalltag ist oftmals durch vielfältige Anforderungen und nie enden wollende Aufgabenlisten geprägt. Ressourcen sind Potentiale eines Menschen, also z.B. Eigenschaften, positive Erinnerungen, Erfahrungen, Stärken, die einem oftmals gar nicht bewusst sind. Ressourcen helfen dabei, mit Belastungen umzugehen, Ziele zu erreichen und das Wohlbefinden zu erhöhen.

Wir werden uns in diesem Workshop mit verschiedenen Arten von Ressourcen beschäftigen und das Bewusstsein schulen, was eigentlich alles als Ressource wahrgenommen werden kann. Ziel ist es, die eigenen Ressourcen (wieder neu) zu entdecken, um gelassener durch herausfordernde Zeiten zu kommen.

Inhalte:

  • Bewusstmachen der eigenen Ressourcen
  • Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Achtsam mit Ressourcen umgehen – Bedürfnisse ansprechen
  • Ressourcen aktivieren

Leitung: Anne Scholz

Termin: Donnerstag, 02.12.2026 (09:30 - 12:30 Uhr)

Ort: Online-Veranstaltung über BigBlueButton 

Preis: entgeltfrei

Hier geht es zur Anmeldung (muss noch verlinkt werden)


Einen Anleitungsbogen der Personalweiterbildung zur Seminar-Anmeldung über Stud.IP finden Sie hier: Seminar-Anmeldung über Stud.IP

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Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig
Tel: (0531) 391 - 3659
Fax: (0531) 391 - 8102
sportzentrum(at)tu-braunschweig.de
https://www.tu-braunschweig.de/sportzentrum


 

Öffnungszeiten der Geschäftsstelle

Mo: 9:00–13:00 Uhr
Di: 9:00–13:00 Uhr
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Do: 9:00­–13:00 Uhr, 14:00­–16:00 Uhr
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