Langes, konzentriertes Sitzen und/oder einseitige Belastungen oder das Arbeiten in unbequemen Positionen gehören am Arbeitsplatz oft zu unserem Alltag. Die Folgen sind häufig Verspannungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Bereits ein aktives Kurzprogramm kann ausreichen, um diesen Folgen vorzubeugen.
Der 15-minütige PausenExpress besteht aus einem Wechsel von Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Vor allem der Schulter-, Nacken- und Rückenbereich wird mobilisiert, trainiert und gelockert. Angeleitet von unseren Trainer*innen finden die PausenExpresse an unterschiedlichen Orten auf dem Campus in Präsenz statt. Unsere Trainer*innen kommen direkt zu Ihnen und leiten Sie in den Übungen an.
Anmeldungen für das Sommersemester 2025 ab dem 31. März ab 9:00 Uhr geöffnet.
Sie verpassen die PausenExpress-Termine immer oder möchten noch flexibler Ihren Arbeitstag aktiv gestalten?
Dann suchen Sie sich hier ein passendes Video in Ihrer Pause raus. Viel Spaß!
▪ Betreuter und persönlicher Rahmen
▪ Förderung der Konzentrationsfähigkeit
▪ Ausgleich zur (sitzenden) Bürotätigkeit oder einseitigen Belastungen
▪ Stärkung des Teamgeists
▪ Keine sportliche Vorerfahrung
▪ Kein Kleiderwechsel
▪ Keine Anfahrtswege erforderlich
▪ Ziel und Intention können mit Trainer*in abgesprochen werden
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