Langes, konzentriertes Sitzen und einseitige Belastungen gehören am Arbeitsplatz oft zu unserem Alltag. Die Folgen sind häufig Verspannungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Bereits ein aktives Kurzprogramm kann ausreichen, um diesen Folgen vorzubeugen.
Der 15-minütige PausenExpress besteht aus einem Wechsel von Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Vor allem der Schulter-, Nacken- und Rückenbereich wird mobilisiert, trainiert und gelockert. Angeleitet von unseren Trainer:innen finden die PausenExpresse an unterschiedlichen Orten auf dem Campus in Präsenz statt. Unsere Trainer:innen kommen direkt zu Ihnen und leiten Sie in den Übungen an. Der PEX ist auch weiterhin als Online-Format verfügbar.
1x täglich Montag, Mittwoch und Donnerstag
Weitere Informationen und Anmeldung hier
Sie verpassen die PausenExpress-Termine immer oder möchten noch flexibler Ihren Arbeitstag aktiv gestalten?
Dann suchen Sie sich hier ein passendes Video in Ihrer Pause raus. Viel Spaß!
▪ Betreuter und persönlicher Rahmen
▪ Förderung der Konzentrationsfähigkeit
▪ Ausgleich zur (sitzenden) Bürotätigkeit
▪ Stärkung des Teamgeists
▪ Keine sportliche Vorerfahrung
▪ Kein Kleiderwechsel
▪ Keine Anfahrtswege erforderlich
Koordinatorin der Betrieblichen Gesundheitsförderung
Koordinatorin der Betrieblichen Gesundheitsförderung
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Tel: (0531) 391 - 3659
Fax: (0531) 391 - 8102
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