Gesundheitsportal

Zeit nutzen - Gesundheit stärken

„Nutzen Sie auch in der häuslichen Quarantäne Ihre Möglichkeiten, Sport zu treiben (z.B. mit einem Heimtrainer oder machen Sie einfache Gymnastikübungen). So bleiben Sie fit und können negativen Stress abbauen.“ (Robert Koch-Institut, 2020)

Aufgrund der momentanen Situation hat sich für viele der Alltag auf den Kopf gestellt. Deshalb haben wir für Sie einige gesundheitsfördernde Aktivitäten zusammengestellt, die Sie auch am mobilen Arbeitsplatz anwenden können. Nutzen Sie die Zeit und widmen Sie sich vor allem jetzt Ihrer Gesundheit.
Das Online-Gesundheitsportal informiert die Beschäftigten der TU Braunschweig über die Gesundheitsthemen der Betrieblichen Gesundheitsförderung: Bewegung, Ernährung sowie Entspannung und Stressbewältigung. Neben den Anregungen und Tipps für einen aktiven und gesunden Lebensstil hält das Portal für Sie Informationen zur Arbeitsplatzgestaltung bereit. Darüber hinaus zeigen wir Ihnen praktische Übungen für eine kurze Pause am Arbeitsplatz in den Bereichen Aktivierung, Kräftigung und Entspannung.

Langes, konzentriertes Sitzen gehört sowohl im Büro als auch beim mobilen Arbeiten zu unserem Alltag. Die Folgen sind häufig Verspannungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Bereits ein Kurzprogramm kann ausreichen, um diesen Folgen vorzubeugen. Hier finden Sie kurze PausenExpress-Elemente, die Sie speziell am Arbeitsplatz mitmachen können.

Zum mobilen PausenExpress gelangen Sie hier

Bewegung im (Arbeits-)Alltag und am Arbeitsplatz ist für Sie durch kleine Übungen und andere Aktivitäten auch "ganz nebenbei" möglich. Moderate Aktivitäten, die Sie nicht außer Atem, aber trotzdem in Bewegung bringen, kosten nicht viel Zeit und tun Ihrer Gesundheit gut.

Weitere Informationen finden Sie hier

Der stressfreie Arbeitsplatz ist abhängig von verschiedenen Faktoren, die Sie teilweise auch selbst beeinflussen können. Verhindern Sie Spannungen und Überforderungen in Ihrem beruflichen Umfeld und gönnen Sie sich zwischendurch kleine Entspannungseinheiten.

Weitere Informationen finden Sie hier

Gesundheitskampagne 19 — **Bildnachweis:** Cindy Liermann/TU Braunschweig

Gesundheitsakampagne 20 — **Bildnachweis:** Cindy Liermann/TU Braunschweig

Weitere abwechselungsreiche Angebote des Sportzentrums finden Sie hier:

Ihnen fällt langsam die Decke auf den Kopf und Sie wollen endlich wieder Sport treiben? Wir haben für Sie eine hervorragende Lösung entwickelt! Über unsere Trainingapp Lanista hat unser Team einige Workouts zusammengestellt, die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können. Da die Gesundheit vor allem in der jetzigen Zeit unterstützt werden muss, ist der Workout Channel der FitBox für alle Mitarbeiter*innen der TU Braunschweig aktuell kostenfrei und ohne Registrierung zugänglich.

Zum Workout Channel gelangen Sie hier

Sie haben Kinder, die aufgrund der aktuellen Lage zur Zeit zu Hause sind? Wir möchten Ihnen hier ein paar Ideen vorstellen, wie Sie in Ihrem gemeinsamen "neuen" Alltag ein paar kleine Bewegungs- und Kreativitätspausen einlegen können. In unseren Beiträgen werden Sie Yoga- und Entspannungsübungen für Sie und Ihr Kind finden, sowie kleine Workouts und Spiele zur Verbesserung der Koordination.

Zum Eltern und Kind Sport gelangen Sie hier

Vermissen Sie Bewegung und wollen Sie sich mal wieder so richtig auspowern? Dann sind unsere Online Live-Stream Angebote für Sie genau das Richtige.

Trainer*innen des Hochschulsports werden für Sie ein abwechslungsreiches Programm an sportlichen Aktivitäten bieten, die Sie zu Hause mitmachen können. Dabei werden die Kurse über Programme wie Zoom oder Skype übertragen.

Weitere Informationen bekommen Sie hier

Angebote weiterer Gesundheitsakteure der TU Braunschweig finden Sie hier:

Es ist wieder so weit! In der Zeit vom 25.02.2020 bis 30.04.2020 führt das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) der TU Braunschweig eine Befragung zu Arbeitsbedingungen und Gesundheit durch. Durch Ihre Teilnahme bewerten Sie anonym Ihr Arbeitsumfeld. Anhand der Ergebnisse können Maßnahmen abgeleitet und Ihre Arbeitssituation verbessert werden. Seien Sie dabei und stärken Sie die TU Braunschweig durch Ihre Teilnahme an der Mitarbeiter*innenbefragung 2020!

Zur Befragung gelangen Sie hier

Weitere Informationen

Auf der Homepage des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) finden Sie weitere aktuelle Angebote aller Gesundheitsakteure der TU Braunschweig, die in gesundheitsrelevanten Fragen über Entscheidungs-, Mitbestimmungs- und Fachkompetenz verfügen, wie z.B. Psychologische Hinweise zum Umgang mit dem Corona-Virus.

Weitere Informationen

Frau Cindy Liermann

Franz-Liszt-Str. 34, 38106 Braunschweig

(0531) 391 - 3660

c.liermann(at)tu-bs.de