Kurse

Ausgleichs- und Fitnesstraining stellt ein ganzheitliches Training dar, welches darauf abzielt, muskulären Dysbalancen entgegenzuwirken, die allgemeine körperliche Fitness zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Es werden unterschiedliche Körperpartien angesprochen und die Bewegungsqualität sowie die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden gefördert.

• Verbesserung der Ausdauer und Kraft
• Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit
• Vorbeugen von muskulären Dysbalancen
• Verletzungsprophylaxe

Dieses Angebot ist für Beschäftigte der TU Braunschweig kostenfrei.

Zeit:  montags, 16:00 – 17:00 Uhr

Ort: Gymnastikhalle Rebenring

Leitung: Michael Czymai 
 

Anmeldung über ZPE vom 31.08.2026 – 18.09.2026

Funktionelles Training stellt ein ganzheitliches Training dar, welches komplexe, alltagsnahe Bewegungsabläufe integriert, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Durch gezielte Übungen kann die körperliche Fitness gesteigert und Verspannungen sowie muskulären Dysbalancen vorgebeugt werden.

• Verbesserung der Kraft
• Verbesserung der Mobilität
• Vorbeugen von muskulären Dysbalancen
• Verletzungsprophylaxe

Dieses Angebot ist für Beschäftigte der TU Braunschweig kostenfrei.

Zeit: donnerstags, 14:00 – 15:00 Uhr

Ort: Gymnastikhalle Rebenring

Leitung: Alexander Heyen

Anmeldung über ZPE vom 31.08.2026 – 18.09.2026

Frischluft kombiniert mit geführtem Ausdauer- und Krafttraining schafft aktive Erholung für Körper und Geist und verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit. Fern von Leistungsdruck eignet sich der Kurs für jedes Alter und Fitnessniveau.

Durch funktionelle Übungen überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht werden die Kraft, Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit ganzheitlich trainiert. Das Workout an der frischen Luft baut Stress ab, macht den Kopf wieder frei und fördert die Trainingsmotivation:

• Kräftigungs-, Ausdauer und Beweglichkeitsübungen
• Muskelaufbau

Dieses Angebot ist für Beschäftigte der TU Braunschweig kostenfrei.

Die Nordic Walking Stöcke werden gestellt. Gerne können Sie Ihre eigenen Stöcke mitbringen.

Zeit: mittwochs, 07:30 – 08:30 Uhr

Ort: Treffpunkt Hochschulsportzentrum, Franz-Liszt-Straße 34

Leitung: Anja Lenk

Anmeldung über ZPE vom 31.08.2026 – 18.09.2026

Frischluft kombiniert mit geführtem Ausdauer- und Krafttraining schafft aktive Erholung für Körper und Geist und verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit. Fern von Leistungsdruck eignet sich der Kurs für jedes Alter und Fitnessniveau.

Durch funktionelle Übungen überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht werden die Kraft, Koordination, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit ganzheitlich trainiert. Das Workout an der frischen Luft baut Stress ab, macht den Kopf wieder frei und fördert die Trainingsmotivation:

• Kräftigungs-, Ausdauer und Beweglichkeitsübungen
• Muskelaufbau

Dieses Angebot ist für Beschäftigte der TU Braunschweig kostenfrei.

Zeit: donnerstags, 15:15 – 16:15 Uhr

Ort: Outdoor Fitnesspark Gymnastikfläche

Leitung: Alexander Heyen

Anmeldung über ZPE vom 31.08.2026 – 18.09.2026

Pilates ist ein sanftes, jedoch effektives Ganzkörpertraining. Durch wirkungsvolle Bewegungsabläufe werden große Muskelketten funktionell trainiert und somit die Wirbelsäule aufrecht, stabil und beweglich erhalten:

• Training der tiefliegenden Bauchmuskulatur
• Training der Muskulatur rund um die Wirbelsäule
• Stärkung und Vitalisierung des gesamten Körpers
• Straffung von Haut und Bindegewebe

Dieses Angebot ist für Beschäftigte der TU Braunschweig kostenfrei.

Zeit:
dienstags, 17:00 – 18:00                                                                                                                                                                                                                                                                                    mittwochs, 16:30 – 17:30 Uhr
donnerstags, 13:00 – 14:00 Uhr                                         

Ort: TU-Gymnastikhalle Rebenring

Leitung: 
dienstags: Malu Amanda Lenk Barbosa                                                                                                                                                                                                                                      mittwochs: Malu Amanda Lenk Barbosa 
donnerstags: Heidi Nicolai
 

Anmeldung über ZPE vom 31.08.2026 – 18.09.2026

In diesem Kurs können Sie unter Anleitung an den Geräten in dem Fitnessstudio der TU Braunschweig (CampusGym) Ihre Kraft steigern, Ihre Ausdauer sowie Ihre Beweglichkeit verbessern. Arbeitsspezifische Belastungen, wie Rückenschmerzen, können gezielt vermindert werden:

• gezielter Muskelaufbau durch gerätegestütztes Training
• Ausdauertraining an Cardiogeräten
• Steigerung der Beweglichkeit durch Mobilisationsübungen
• Vorbeugung von arbeitsspezifischen Beschwerden
• Förderung der eigenen Kompetenz, selbstständig ein gerätegestütztes Training durchführen zu können

Dieses Angebot ist für Beschäftigte der TU Braunschweig kostenfrei.

Zeiten:
montags, 15:00 – 16:00 Uhr
dienstags, 07:30 – 08:30
dienstags, 14:45 – 15:45
mittwochs, 07:30 – 08:30 Uhr
donnerstags, 07:15 – 08:15 Uhr
donnerstags, 12:00 – 13:00 Uhr

Ort: Fitness-Center (CampusGym), Beethovenstraße 16

Leitung: 

montags, Devin Brandes und Max Fricke
dienstags: Lara Bosse
dienstags: Max Fricke
mittwochs: Jannis Nielandt
donnerstags: Joana Ahrens
donnerstags: Devin Brandes

Anmeldung über ZPE vom 31.08.2026 – 18.09.2026

Qigong und Taiji sind meditative Bewegungsformen, welche Übungen zur entspannten Konzentration mit Körper und Atemübungen verbinden. Zu ruhiger Musik werden sanfte und fließende Bewegungsübungen ausgeführt. Es werden dabei nicht einzelne Muskeln oder Muskelgruppen isoliert trainiert, sondern durch die natürlichen Bewegungen, die durch den gesamten Körper laufen, kommt es zu einer gleichmäßigen Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats und einer Verbesserung der Beweglichkeit. Auch Balance- und Koordinationsgefühl werden trainiert und die Körperwahrnehmung verbessert. Der Kurs fokussiert Qigong und wird durch Elemente aus dem Taiji ergänzt.

Atemübungen im Rahmen von Fingeryoga und Standmeditation ergänzen den Kurs zusätzlich und führen zu angenehmer mentaler Entspannung. Die im Kurs erfahrene innere Ruhe und Ausgeglichenheit setzt sich schon bald bis in den Alltag fort:

• Entspannungs- und Meditationstechnik für den (Arbeits-)Alltag
• Harmonisierung und Vitalisierung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten
• Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit

Dieses Angebot ist für Beschäftigte der TU Braunschweig kostenfrei.

Zeit: montags, 13:00 – 14:00 Uhr

Ort: Gymnastikhalle Rebenring

Leitung: Jochen Fecker, Rosemarie Fecker

Anmeldung über ZPE vom 31.08.2026 – 18.09.2026

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen, z.B. durch sitzende Bürotätigkeiten, schwächen die Rumpfmuskulatur. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule, denen durch fitnessorientieren Kräftigungs- und Mobilisationsübungen vorgebeugt werden soll.

• Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur
• Vorbeugung und Reduzierung von Verspannungen und Beschwerden
• Verbesserung der Körperhaltung

Dieses Angebot ist für Beschäftigte der TU Braunschweig kostenfrei.

Zeiten/Ort:

mittwochs, 10:30 – 11:30 Uhr  (Ort: Gymnastikhalle Rebenring)
freitags, 10:50 – 11:50 Uhr (Ort: Gymnastikhalle Rebenring)
freitags, 12:00 – 13:00 Uhr (Ort: Sporthalle Rebenring)

Leitung: Giuseppe Martellotta

Anmeldung über ZPE vom 31.08.2026 – 18.09.2026

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen, z.B. durch sitzende Bürotätigkeiten, schwächen die Rumpfmuskulatur. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule, denen durch fitnessorientierten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen vorgebeugt werden soll.

• Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur
• Vorbeugung und Reduzierung von Verspannungen und Beschwerden
• Verbesserung der Körperhaltung
• Verbesserung der Kraftausdauer

Dieses Angebot ist für Beschäftigte der TU Braunschweig kostenfrei.

Zeiten: 
dienstags, 13:00 – 14:00 Uhr
dienstags, 14:00 – 15:00 Uhr 

Ort: Gymnastikhalle Rebenring

Leitung: Michael Czymai
 

Anmeldung über ZPE vom 31.08.2026 – 18.09.2026

Yoga ist eine indische, philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst.

Im Rahmen dieses Kurses wird das meist bekannte Hatha-Yoga angeboten, die im Westen bekannteste Art der Yogapraxis. Hierunter werden die Körperstellungen, die Atemübungen (Pranayama) sowie die Tiefenentspannungstechniken subsumiert, die der Weiterentwicklung von Körper und Geist dienen:

• Eine größere Beweglichkeit erreichen
• Die Atmung verbessern
• Tiefenentspannung erfahren
• Mehr Lebensfreude gewinnen

Dieses Angebot ist für Beschäftigte der TU Braunschweig kostenfrei.

Zeiten: 
dienstags, 07:30 – 08:30 Uhr
donnerstags, 07:30 – 08:30 Uhr

Ort: Gymnastikhalle Rebenring

Leitung: Christian Godlewsky
 

Anmeldung über ZPE vom 31.08.2026 – 18.09.2026

Der Kurs „Yoga & Relax“ bietet Beschäftigten einen wirkungsvollen Ausgleich zum Arbeitsalltag und unterstützt nachhaltig die körperliche und mentale Gesundheit. Der Kurs kombiniert Vinyasa-Yoga mit gezielten Entspannungstechniken. Vinyasa-Yoga ist eine dynamische, fließende Praxis, bei der Atem und Bewegung harmonisch ineinander übergehen. Durch achtsame Bewegungen, bewusstes Atmen und kurze Meditationseinheiten werden Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und die innere Ruhe gestärkt.

Inhalte:

• Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
• Vorbeugung von Verspannungen und Haltungsschäden
• Förderung von Konzentration und Leistungsfähigkeit
• Ausgleich zu übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Dieses Angebot ist für Beschäftigte der TU Braunschweig kostenfrei.

Zeit: donnerstags, 17:00-18:00 Uhr

Ort: Gymnastikhalle Rebenring

Leitung: Klara Moss

Anmeldung über ZPE vom 31.08.2026 – 18.09.2026

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre körperliche Fitness steigern, ihre Gesundheit fördern und einen aktiven Ausgleich zum Arbeitsalltag schaffen möchten. Das Konditions- und Zirkeltraining kombiniert effektive Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsübungen.                                                                                    Ziel ist es, das Herz-Kreislauf-System zu stärken, die Muskulatur zu kräftigen und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu verbessern. Durch unterschiedliche Intensitätsstufen eignet sich der Kurs sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene. 

Inhalte:

• Verbesserung der Ausdauer und Kondition
• Ganzkörperkräftigung durch funktionelle Übungen
• Förderung von Beweglichkeit und Koordination

Dieses Angebot ist für Beschäftigte der TU Braunschweig kostenfrei.

Zeit: mittwochs, 13.00 – 14.00 Uhr

Ort: Sporthalle Rebenring

Leitung: Michael Czymai

Anmeldung über ZPE vom 31.08.2026 – 18.09.2026