Sichere dir einen Platz für dieses Seminar am 28.01.2020 von 14:30-15:15 Uhr. Du lernst verschiedene Übungen für die Bauchmuskulatur kennen und wirst für die eigenständige Umsetzung inspiriert.
Erstellt am 17.01.2020
Dieses Seminar findet am 22.01.2020 statt, dort erlangen die TeilnehmerInnen ihr Wissen über die Angaben auf Lebensmittelverpackungen und was ihnen diese über den Inhalt des Lebensmittels vermitteln. Anhand von Beispielverpackungen wird das Wissen in der Praxis trainiert. Dabei werden auch Neuerungen der Lebensmittelkennzeichnung, wie beispielsweise Allergene behandelt.
Sichere dir einen Platz!
Für weitere Informationen hier
Erstellt am 15.01.2020
Dieses Seminar findet am 16.01.2020 statt, dort lernen die TeilnehmerInnen wie unsere Nahrungsaufnahme von Bauch und Hirn gesteuert wird. Es werden faktische und alltagstaugliche Tipps gegeben, um ein gesundheitsförderliches und genussvolles Essverhalten für sich selbst umzusetzen.
Für weitere Informationen hier
Erstellt am 14.01.2020
Liebe Unisportler*innen,
wir möchten euch mitteilen, dass das letzte Drittel der Sporthalle Beethovenstraße für den Sportbetrieb bis zum 09.02.2020 gesperrt bleibt. Bis zu diesem Datum gilt für die ersten beiden Drittel der Halle der Ersatzbelegungsplan.
Wir bitten um Verständnis.
Erstellt am 13.01.2020
Liebe Unisportler*innen,
aufgrund von Reinigungsarbeiten muss der Bereich zwischen FitBox und CardioBox am Sa, 18.01. ab 20:00 Uhr gesperrt werden, so dass kein Zugang zur CardioBox mehr möglich sein wird. Am So, 19.01. sind alle Bereiche wieder zugänglich.
Wir bitten um Verständis.
Erstellt am 13.01.2020
Der Stundenplan für euren FitFight Day ist da!
Am Do, 23.01.2020 bekommt ihr in der Zeit von 16-21 Uhr ein volles FitBox Power Programm. Die einzelnen Kurse entnehmt ihr aus der Tabelle (siehe Bild).
Anmeldungen sind weiterhin über diesen Link möglich.
Erstellt am 10.01.2020
Hattest du schon einmal Rückenschmerzen oder sogar aktuell? Damit bist du nicht allein!
Mehr als 80% der Deutschen klagen, wenn auch nur zeitweise, über Rückenbeschwerden. Ein Großteil der Rückenprobleme wird hierbei durch eine zu schwach bzw. ungleichmäßig ausgebildeten Muskulatur hervorgerufen. Das richtige Training und insbesondere ein ausgewogenes Verhältnis von kräftigen Bauch- und Rückenmuskeln schützt vor Rückenschmerzen.
Naaa... neugierig?
Wenn du dein Verhältnis von Bauch- zu Rückenmuskulatur einmal genauer wissen möchtest, sowie die separate Haltekraft der verschiedenen Muskelbereiche, dann bist du bei dem TK Back-Check genau richtig! In der folgenden Besprechung deiner Werte erfährst du, wie du eine harmonisch trainierte Rumpfmuskulatur erlangst.
Sichere dir hier einen der wenigen Termine und geh' deinen Rückenbeschwerden genauer auf den Grund!
Erstellt am 07.01.2020
Du willst deine sportlichen Vorsätze endlich in die Tat umsetzen? Du hast Lust, neue Sportarten auszuprobieren und dich unter dem Motto "Fitfight" oder "Dancefit" richtig auszupowern?
Dann bist du bei unseren FitBox Power Days genau richtig:
Am Donnerstag, den 23.01.2020 zwischen 16:00 Uhr und 21:00 Uhr bieten wir dir ein umfangreiches Kursspecial zum Thema "Fitfight". Unter anderem erwarten dich Kurse wie Boxen, Kickboxen, Judo, CrossPower und Parkour.
Am Freitag, den 14.02.2020 zwischen 16:00 Uhr und 21:00 Uhr geht es unter dem Motto "Dancefit" weiter. Schwing die Hüften oder dein Tanzbein und probier dich unter anderem im Ballett, African Modern Dance und Rock 'n' Roll aus.
Des Weiteren finden in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse verschiedene Fitness-Messungen statt (Melde dich für diese bitte gesondert an). Zusätzlich wird es kostenlose Sportsnacks geben, mit denen du deine Akkus wieder aufladen kannst.
Zum kostenfreien TK-BackCheck geht es hier!
Das Special ist kostenlos und steht allen Teilnahmeberechtigten des Unisports offen, eine gültige Fitnesskarte ist keine Anmeldevoraussetzung!
Zur kostenfreien Anmeldung geht es hier!
... 20 Liegestütze? 20 Klimmzüge? 20 km Laufen? Was möchtest du im neuen Jahr '2020' Sportliches erreichen? Egal was es ist, fang doch heute noch mit deinem Training an, denn ab heute, 06.01. sind alle Sportstätten inkl. Outdoorflächen und FitBox wieder geöffnet!
Für die Sporthalle Beethovenstraße gilt nach wie vor der Ersatz-Belegungsplan, da wie bisher vorerst nur 2/3 der Halle genutzt werden können. Diesbezüglich halten wir euch auf dem Laufenden.
Wir freuen uns gemeinsam mit allen Sportbegeisterten und denen, die es noch werden wollen, auf ein spannendes und sportliches neues Jahr!
Upcoming: FitBox Power Days am 23.01. und 14.02. - Verpasse nicht das große kostenfreie Fitfight und Dancefit Kursspecial!
Erstellt am 06.01.2020
Ein neuer Rekord ist bei der Teilnahme des diesjährigen Elm-Advents-Halbmarathon zu verzeichnen. Rund 700 laufbegeisterte Sportler*innen hatten sich für den 5km-, 10km-Lauf und Halbmarathon angemeldet. „Es war aus meiner Sicht der bisher beste Adventslauf“, freut sich der Organisator Torsten Dill.
Aufgrund des hohen Zulaufs ist der nächste Adventslauf in 2020 schon sicher. Dieser wird übrigens ein „Nikolauslauf“ sein und am 6. Dezember stattfinden.
Den vollständigen Zeitungsbericht mit den Platzierten im Überblick findet ihr hier
Erstellt am 17.12.2019
Beim Lindy Hop stehen Spaß am Tanzen, Musikalität und der Austausch mit dem Tanzpartner im Vordergrund. Hier lernt ihr die Basics dieses "bouncigen" Tanzes kennen, sowie einige Figuren. Dabei stehen Techniken des Führens und Folgens im Mittelpunkt, die es euch ermöglichen, mit dem Tanzpartner zu kommunizieren. Gleichzeitig bauen wir ein Repertoire an Figuren auf, mit denen ihr im Tanz euren eigenen Stil umsetzen und mit eurem Tanzpartner Spaß haben könnt. Und das alles, zu mitreißendesten Swing-Rhythmen, die typisch sind für die 20er bis 40er Jahre!
Für den Workshop haben wir handhabbare Swing-Pakete geschnürt und mit einer ordentlichen (gerne gemeinsamen) Mittagspause am Samstag seid ihr wieder fit, um noch mal durchzustarten. Nachdem ihr dann vom Swingfieber angesteckt wurdet, treffen wir uns Sonntag wieder für die eine weitere Runde, in der das schon erarbeitete erweitert wird.
Ihr braucht keinen Partner mitzubringen; im Kurs wird regelmäßig rotiert, sodass ihr auch viele neue nette Tanzfreudige kennenlernt. Schuhe mit glatter Sohle und bequeme Kleidung sind von Vorteil. Bringt genug zu trinken, ggf. einen kleinen Fitnesssnack und ein kleines Handtuch (zugunsten der Tanzpartner) mit.
Ablaufplan:
Sa, 18.1.2020
11:00-12:45 Uhr Teil 1
12:45-13:45 Uhr Mittagspause
13:45-15:30 Uhr Teil 2
So, 19.1.2020
11:30-14:00 Uhr Teil 3
Zur Anmeldung gelangt ihr hier.
Erstellt am 17.12.2019
Am 30.11. und 01.12.2019 fand die diesjährige Deutsche Hochschulmeisterschaft (DHM) im Judo in Hannover statt. Natürlich war auch die TU Braunschweig wieder am Start. Dieses Jahr nahmen 23 Judoka der TU Braunschweig sowie der HS Ostfalia teil.
Bereits am Freitag begann die Veranstaltung für die Kämpferinnen und Kämpfer mit der Akkreditierung sowie der Waage. Danach wurde der Schlafplatz in einer Sporthalle bezogen und es ging im Anschluss direkt zum Essen in die Stadt.
Am nächsten Morgen führte der Weg nach einem ausgiebigen Frühstück in die Wettkampfhalle, wo die Begrüßung der Kämpferinnen und Kämpfer für die Einzelwettkämpfe stattfand. Wie erwartet war das Teilnehmerfeld stark besetzt und mit Kämpfer*innen der Judo-Bundesliga bestückt. Es waren spannende und hochkarätige Kämpfe zu erwarten.
In der Gewichtsklasse bis 73 kg konnte sich Fares Badawi, der in diesem Jahr bereits international Erfahrung sammeln konnte, mit fünf Siegen bis ins Halbfinale vorkämpfen. Leider unterlag er seinem Gegner knapp und kämpfte somit um Bronze. Trotz der Niederlage im Halbfinale behielt er einen kühlen Kopf und sicherte sich souverän die Bronzemedaille. In der Klasse bis 81 kg konnte sich Nikolai Stahl mit vier Siegen ins Halbfinale vorkämpfen, jedoch konnte er seinen international erfahrenen Gegner nicht besiegen und verpasste im Kampf um Platz 3 knapp das Treppchen. Bei knapp 80 Startern in seiner Gewichtsklasse belegte er trotzdem einen sehr guten fünften Platz.
Bei den Frauen startete Nele Meyer in der Gewichtsklasse bis 48 kg zum ersten Mal bei einer DHM und konnte sich direkt den 5. Platz erkämpfen. Bis 63 kg kämpfte sich Claire Seidel mit zwei Siegen ins Halbfinale vor, wurde dort jedoch unglücklich gekontert. Auch sie erreichte einen guten fünften Platz. Etwas besser machte es Melanie Wimmer bis 70 kg, die nach drei Siegen im Halbfinale ihrer Gegnerin knapp unterlag, im Kampf um Platz 3 jedoch souverän auftrat und ihre Gegnerin nach kurzer Zeit auf den Rücken warf, sodass sie ihre Leistung mit Bronze belohnte. In der Klasse bis 78 kg zeigte sich Hanna Rollwage, nach dem dritten Platz im letzten Jahr, dieses Jahr in Topform und ließ ihren Gegnerinnen keine Chance. Sie belegte nach vier deutlichen Siegen den ersten Platz.
Die anderen Starter der TU Braunschweig mussten sich leider nach engagierten Kämpfen ihren Gegnern geschlagen geben und konnten sich in den stark besetzten Gewichtsklassen nicht platzieren. Alle zeigten jedoch gute Ansätze und Kampfgeist.
Damit waren die Einzelwettkämpfe beendet und die Sportlerinnen und Sportler machten sich auf den Weg zum Essen. Im Anschluss ging es zur DHM-Party, die einen wunderbaren Abschluss des Abends bildete.
Am Sonntag starteten die Wettkämpfe wieder früh, dieses Mal in der Disziplin Teamwettkampf. Die TU Braunschweig stellte sowohl eine Mannschaft bei den Männern und den Frauen als auch beim Newcomers-Cup der Männer. Beim Newcomers-Cup starteten Judoka, die maximal den grünen Gürtel tragen und Großteils erst als Student mit dem Judo begonnen haben.
Den Auftakt machte das Männerteam mit einem 4:1 Sieg gegen Aachen 2. In der zweiten Runde jedoch unterlag das Team 1:4 gegen Rostock 1, sodass der Weg in die Trostrunde führte. Nach einem weiteren Sieg mit 3:2 gegen Hannover 2 kam in der vierten Begegnung die zweite knappe Niederlage mit 2:3 gegen Köln, sodass die Männer aus dem Wettkampfgeschehen ausschieden.
Die Newcomer der Männer starteten motiviert in den Wettkampf, mussten sich jedoch direkt mit 1:4 der Uni Wuppertal geschlagen geben. Im zweiten Kampf zeigten sie dann was in ihnen steckt und siegten mit 3:2 gegen Aachen 3. Auch im dritten Kampf konnten die Newcomer tolles Judo zeigen und siegten erneut mit 3:2 gegen Jena, sodass sie im Kampf um Bronze standen. Erneut hieß der Gegner Uni Wuppertal, die in der ersten Runde noch mit 4:1 gegen die Braunschweiger siegen konnten. Dieses Mal jedoch waren die Braunschweiger wacher und zeigten starke Kämpfe. Durch eine klare Fehlentscheidung der Kampfrichter im dritten Kampf mussten sich die Braunschweiger jedoch leider mit 2:3 geschlagen geben und erreichten somit nur den fünften Platz. Auf die gezeigte Leistung können die Kämpfer trotzdem mehr als stolz sein.
Das Team der Frauen zeigte sich am zweiten Tag von der besten Seite. Dass sie nur zu viert in der Mannschaft antraten und somit in jeder Begegnung einem Kampf kampflos abgeben mussten, tat der Motivation keinen Abbruch. Einem 3:1 Sieg in der ersten Runde gegen Hannover 2 folgte in der zweiten Runde ein 4:1 Sieg gegen Wuppertal. Im Halbfinale machten die Mädels alles richtig und siegten erneut mit 3:2 gegen Karlsruhe, sodass sie souverän ins Finale einzogen. Gegen die Mannschaft aus Aachen lieferten sich die Damen eine packende Begegnung. Angefeuert vom gesamten Team konnte Melanie Wimmer (-70kg) den ersten Kampf für die Braunschweigerinnen gewinnen. Im zweiten Kampf sicherte Hanna Rollwage (+70 kg) den zweiten Punkt für die Braunschweigerinnen. Da Nele Meyer sich im Halbfinale verletzte und im Finale nicht mehr antreten konnte, glichen die Aachenerinnen durch zwei von den Braunschweigern nicht besetzte Gewichtsklassen zum 2:2 aus. Im letzten und entscheidenden Kampf zeigte Claire Seidel (-63 kg) schönes Judo, musste sich ihrer Gegnerin jedoch knapp geschlagen geben. Trotz der Niederlage im Finale können die Frauen sehr zufrieden mit der Leistung sein. Sie zeigten eine super Mannschaftsleistung sowie schöne Techniken.
Insgesamt war die DHM für die Braunschweiger wieder ein voller Erfolg. Neben der Frauenmannschaft zeigten insbesondere die Newcomer eine beeindruckende Leistung. Das Trainerteam, bestehend aus Johannes Rathgen und Fares Badawi, war sehr zufrieden mit der gezeigten Leistung und freut sich, dass die Trainingsinhalte der letzten Wochen so gut umgesetzt werden konnten.
Text von Johannes Rathgen
Eingestellt am 06.12.2019
Im Rahmen des Projektes HEALTH4YOU unterstützen wir dich - als Studierende(r) der TU Braunschweig - dabei, eine aktive gesunde Lebensweise zu führen, deine Gesundheitskompetenzen aufzubauen bzw. zu stärken sowie Strategien im Umgang mit Belastungen zu entwickeln. Alle Angebote sind für dich kostenfrei.
Du möchtest dich gerne mehr über HEALTH4YOU informieren?
Erstellt am 21.11.2019
Aufgrund der noch andauernden Sanierungsmaßnahmen in der Sporthalle Beethovenstraße sind die Starttermine der dort stattfindenden Kurse aktuell noch unklar. Sollten die Baumaßnahmen wider Erwarten länger andauern, als bisher vorgesehen, werden die Kursentgelte der betroffenen Angebote (ab einer Kursgebühr in Höhe von 10,00/15,00/20,00 €) entsprechend angepasst.
Erstellt am 28.10.2019
Yoga-Dance for women
With nourishing yoga practices, moving meditations and dance we unravel rigidity in the body and mind so that movement becomes more sensual, enjoyable and free-flowing. Self-care rituals and specific energetic practices help us to connect with our bodies and to free up stagnant life-force and we work with meditations that create a stronger bond with the divine as well as with each other.
____
Mit nahrhaften Yogaübungen, bewegenden Meditationen und Tanz lösen wir die Starrheit von Körper und Geist, sodass Bewegung sinnlicher, angenehmer und frei fließender wird. Selbstpflegerituale und spezifische energetische Praktiken helfen uns, uns mit unserem Körper zu verbinden und stagnierende Lebenskräfte freizusetzen, und wir arbeiten mit Meditationen, die eine stärkere Bindung zum Göttlichen sowie untereinander herstellen.
When? Tuesdays, 2:00-3:30 p.m.
Where? Gymnastikhalle Rebenring
Click here to register.
_________________________________________________
Root and Rise Yoga
This unique yoga practice is grounded in the Hatha Yoga form and is woven together with fluid movements to enhance the flow of Chi (life force energy) and to bring flexibility and freedom to the spine.It is Influenced by Calligraphy Yoga - which is a fusion of Tai Chi, Qigong, traditional Indian Yogas and the flowing shapes in Chinese Calligraphy.
There is a strong focus on embodiment through moving intuitively and nurturing the self through postures and flow. We will practice moving and harnessing energy to increase vitality in the body and to help us to move with authenticity, sensitivity & gentle power.
Elements of Yin Yoga, breath practices and guided meditations all support and enrich the practice.
____
Diese einzigartige Yoga-Praxis basiert auf der Hatha-Yoga-Form und ist mit fließenden Bewegungen verbunden, um den Fluss von Chi (Lebensenergie) zu verbessern und Flexibilität und Freiheit für die Wirbelsäule zu schaffen.
Es wird durch Kalligraphie-Yoga beeinflusst - eine Verschmelzung von Tai Chi, Qigong, traditionellen indischen Yogaformen und den fließenden Formen der chinesischen Kalligraphie.
Ein starker Fokus wird auf die Verkörperung gelegt, indem man sich intuitiv bewegt und das Selbst durch die Haltung und durch den Flow fördert. Wir werden die Bewegung und Verwendung von Energie üben, um die Vitalität im Körper zu steigern und uns dabei zu helfen, sich mit Authentizität, Sensibilität und sanfter Kraft zu bewegen.
Elemente des Yin Yoga, Atemübungen und geführte Meditationen unterstützen und bereichern die Praxis.
When? Wednesdays, 3:30-4:30 p.m.
Where? Gymnastikhalle Rebenring
Click here to register.
Erstellt am 23.10.2019
Stress im Studium - für viele Studierende spielen Zeitnot, Leistungsdruck oder Prüfungsangst im Alltag eine wichtige Rolle.Dieses Seminar zur Entwicklung von langfristigen Kompetenzen im Umgang mit Stress ist ein Angebot der Techniker Krankenkasse im Rahmen des HEATH4YOU-Projektes und richtet sich an Studierende aller Fachrichtungen, die Stressbelastungen abbauen und ihr Stressmanagement nachhaltig verbessern wollen.
Für weiteren Informationen geht es hier
Erstellt am 22.10.2019
Boxen trainiert deinen ganzen Körper sowie deine Konzentration. Bei höchster Aufmerksamkeit muss von der Beinarbeit bis zur richtigen
Schlagtechnik alles stimmen. Dabei werden Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit gefordert und gefördert.
Du willst das Boxen erlernen oder dich verbessern und zudem deinen Körper in Form und auf ein hohes Leistungsniveau bringen? Dann heißt es ab nun für dich: Let´s get ready to rumble!
Immer freitags, 18:00-19:15 Uhr in der Sporthalle Rebenring (ab 21.10.19)
Erstellt am 21.10.2019
Beim Lacrosse werden mit einem netzartigen Schläger und einem Hartgummiball Tore erzielt. Im Training werden den Teilnehmern die Grundlagen des Lacrosse beigebracht. Dazu zählen neben dem Passen und Fangen, das Craddeln, eine für das Lacrosse typische Bewegung, die das Behalten des Balls garantiert, wie auch Groundballs und verschiedene Spielzüge. Ebenso wird an der Fitness gearbeitet die als Basis für das körperlich anstrengende Spiel benötigt wird. Wenn du Lust hast, neue Leute kennen zu lernen, Spaß beim Spiel und danach haben willst, freuen wir uns auf dich beim Training! Eine eigene Ausrüstung wird nicht benötigt.
Das „schnellste Spiel auf zwei Beinen“ wird es ab dem neuen Semester erstmals auch Indoor geben, sobald die Halle in der Beethovenstraße fertiggestellt ist.
Immer freitags von 19:30-21:00 Uhr in der Sporthalle Beethovenstraße (voraussichtlich ab Mitte November)
Erstellt am 21.10.2019
Beim Lindy Hop stehen Spaß am Tanzen, Musikalität und der Austausch mit dem Tanzpartner im Vordergrund. Hier lernt ihr die Basics dieses "bouncigen" Tanzes kennen, sowie einige Figuren. Dabei stehen Techniken des Führens und Folgens im Mittelpunkt, die es euch ermöglichen, mit dem Tanzpartner zu kommunizieren. Gleichzeitig bauen wir ein Repertoire an Figuren auf, mit denen ihr im Tanz euren eigenen Stil umsetzen und mit eurem Tanzpartner Spaß haben könnt. Und das alles, zu mitreißendesten Swing-Rhythmen, die typisch sind für die 20er bis 40er Jahre!
Immer donnerstags, 14:00-15:00 Uhr in der Gymnastikhalle Rebenring (ab 21.10.19)
Erstellt am 17.10.2019
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode zur Vorbeugung und zur Reduktion von Stress. Es wird mit selbst beeinflussenden Kräften körperliche und seelische Entspannung hervorgerufen. Die Technik wird zur eigenständigen Anwendung erlernt. Dadurch kann ein Ausgleich zu übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung geschaffen und die Stresskompetenz sowie die Konzentrationsfähigkeit gefördert werden.
Immer dienstags, 20:00-20:30 Uhr im Greifhaus Gymnastikraum (ab 21.10.19)
Erstellt am 17.10.2019
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Schreibtischtätigkeit lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Wirbelsäulengymnastik bietet kräftigende, entspannende und mobilisierende Übungen, die die Geschmeidigkeit und Funktionalität der Rückenmuskulatur verbessern. So wird die Wirbelsäule durch funktionelle Übungen aufgerichtet, entspannt und vor allem dort gekräftigt, wo sie den Alltagsbelastungen standhalten muss. In diesem Kurs sind sowohl Fortgeschrittene, die einfach noch eine zusätzliche Sporteinheit brauchen, als auch Anfänger, die etwas für ihren Rücken und ihre Fitness machen wollen, herzlich willkommen.
Immer dienstags, 19:30-20:00 Uhr im Greifhaus Gymnastikraum (ab 21.10.19)
Erstellt am 17.10.2019
Fühlt ihr euch bei den Worten CRAZY, SEXY und COOL unwohl? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für euch, um euer Potential als Mensch zu entfalten.
In diesem Einsteiger-Kurs lernt ihr euch locker und club-reif zu bewegen, damit Ihr euren eigenen SWAG entwickeln, euch von leidenschaftlicher Black Music und ihrer intensiven Energie antreiben lassen könnt. Es soll gefühlt und gespürt werden - im Flow mit der Musik sein. Insbesondere der Kontakt mit in dieser Region eher unterdrückten Emotionen soll als Katharsis fungieren. Das ganze wird dabei in einen sportlichen Ablauf gebettet.
Immer mittwochs, 13:00-14:30 Uhr in der Gymnastikhalle Rebenring (ab 21.10.19)
Erstellt am 14.10.2019