Bucht einen Kurs aus unserem Basisangebot, oder sucht euch einen Kurs aus unseren Specials aus:
Zu den Livestreams
Der "Core" beschreibt deine Körpermitte und schließt sowohl die komplette Bauchmuskulatur als auch deine untere Rückenmuskulatur und die unteren Ansätze deines breiten Rückenmuskels mit ein. Innerhalb dieses Online-Live-Workshops am 02.12.2020 von 10:30-12:00 Uhr erfährst du unter anderem die Hintergründe der Wichtigkeit einer starken Körpermitte, lernst unterschiedliche Übungen zur Stärkung deines Cores kennen und erhälst ein Handout mit den wichtigsten Übungen und Informationen.
Sei' dabei!
Weitere Informationen und Anmeldung: hier!
Erstellt am 19.11.2020
Viel ist in den letzten Monaten passiert, Einschränkungen, Schicksalsschläge, aber auch Alltag, Bewältigung und Anpassungsleistungen haben wir erlebt und vollbracht. Das Institut für Psychologie der Technischen Universität Braunschweig möchte gerne die vielfältigen Stimmungen und Bewältigungsansätze der Menschen zur Corona-Pandemie untersuchen und freut sich sehr, wenn du dich bei dieser 10 minütigen anonymen Befragung beteiligst!
Hier geht es zur Umfrage:
https://limesurvey.rz.tu-bs.de/index.php/592763?lang=de
Erstellt am 18.11.2020
Du willst dich engagieren und soziale Kontakte knüpfen, hast aber keine Ahnung wie, wann, was und wo? Dann bist du beim „Festival der Initiativen“ genau richtig!
Ab dem 3.11. erhältst du dienstags und donnerstags immer von 19 bis 20 Uhr die Chance verschiedenste Initiativen ganz persönlich kennenzulernen. In einer knackigen Stunde werden dir je zwei Initiativen oder Projekte vorgestellt und du kannst alle deine Fragen mit den anwesenden Mitgliedern besprechen.
Auch wir als Sportzentrum sind dabei und stellen uns und die HEALTH4YOU-Projekte am Di, 24.11. um 19:00 Uhr vor. Seid gerne dabei und stellt uns eure Fragen.
Verpasse nicht diese effektive Methode, um zu erfahren, ob das Engagement dort etwas für dich ist. Also kommt ab dem 3.11. in den folgenden Big-Blue-Button-Raum: https://talk.fffutu.re/b/eti-zft-993
Einen Zeitplan findest du darüber hinaus auf https://www.unitiativ.de/?id=festival
Erstellt am 13.11.2020
Rund 40 Teilnehmende haben sich am Montag im Rahmen des efootball Scouting-Turniers in Zusammenarbeit mit Eintracht eFootball und Amilla Marketing packende Duelle geliefert. Das gesamte Turnier erfreute sich eines hohen Niveaus, in dem der Fairplay-Gedanke stets im Vordergrund war. Doch auch auf dem virtuellen Fußballplatz kann es am Ende nur einen Sieger geben: Philipp Wiswesser konnte das Finale für sich entscheiden und darf sich nun Hoffnungen machen, ein erweiterter Teil des Profikaders der Braunschweiger Eintracht in der virtuellen Bundesliga zu werden.
Wer sich die Turnier noch einmal ansehen möchte, findet auf Twitch die ganze Aufzeichnung: https://www.twitch.tv/videos/797188676
Wir hoffen, ihr hattet genauso viel Spaß wie wir! Bleibt gesund!
Erstellt am 13.11.2020
Ja ist denn schon Weihnachten?! Jein, noch trennen uns einige Wochen bis zur Weihnachtszeit und bis der ganze Trubel ums Dekorieren, Plätzchenbacken und Geschenkebesorgen losgeht. Doch wir möchten euch ein wenig auf die Weihnachtszeit einstimmen und alle Interessierten mit einem kostenfreien Special überraschen. Angeboten werden die Kurse Guten Morgen Mobility und Tabata.
Startet mit der Kursleiterin Hannah Melcher in ihrem digitalen Kurs „Guten Morgen Mobility“ geschmeidig in den Tag. In jeder ihrer Live-Sessions werden euch verschiedene kontrollierte Rotationen (CARs) vorgestellt und anschließend fokussiert ihr euch auf eine gezielte Körperregion zur Verbesserung der Beweglichkeit. So lässt es sich doch besser in einen Wintertag starten. Der Kurs findet ab dem 16.11.2020 von Montag- Freitag von 8:00- 8:15 Uhr statt.
Zu viele gefüllte Lebkuchenherzen gegönnt? Verbrenne deine überschüssigen Kalorien im digitalen Tabata Workout. Mit der Kursleisterin Maren Nolte könnt ihr in diesem hochintensiven Intervalltraining durch kurze Belastungszeiten einer Muskelgruppe und wiederkehrende Pausen immer wieder an euer körperliches Limit gehen und somit die Plätzchenfunde nur so purzeln lassen. Dieser Kurs startet am Freitag, dem 13.11.2020 und findet von 11:30- 12:30 Uhr statt.
Anmelden für diese beiden Kurse könnt ihr euch ab Morgen, dem 10.11.2020, um 9:00 Uhr unter "Stay Active - Specials" in unserem Sportprogramm.
Erstellt am 09.11.2020
Hast du schon einmal auf einen Montag hingefiebert? Wir schon! Am 09.11. sorgen wir mit unserem efootball Turnier in Zusammenarbeit mit Eintracht Braunschweig für beste Abendunterhaltung. Bis zu 64 Spieler*innen ergeben ein vielversprechendes Teilnehmerfeld.
Das Event wird über den Twitch-Kanal der Braunschweiger Eintracht gestreamt, sodass ihr auch als Zuschauer*in live mitverfolgen könnt:
Du für Eintracht. Scouting-Turnier!
Montag, 9.11.20, 17:30 – 21:30 Uhr
https://www.twitch.tv/eintrachtbraunschweig/schedule
Gleichzeitig weisen wir darauf hin, dass die aktuell geltenden Hygieneregeln von allen Teilnehmenden und Zuschauern ausnahmslos einzuhalten sind.
Wir freuen uns drauf!
___________________________________
Wir suchen in Zusammenarbeit mit Eintracht efootball die bzw. den FIFA-21-Champion des Braunschweiger Hochschulsports! Am 09. November 2020 erhaltet ihr sogar die Möglichkeit, euch im Rahmen dieses Turniers in den erweiterten Kreis der Profi-Mannschaft in der Virtual Bundesliga von Eintracht Braunschweig zu spielen. Alle Spiele werden gestreamt und ab dem Viertelfinale erwartet euch sogar eine Konferenz mit Livekommentar.
Gespielt wird mit der Playstation 4 und dem aktuellen FIFA 21. Eine vorhandene PS+-Mitgliedschaft ist zwar empfehlenswert aber keine Teilnahmevorraussetzung.
Bearbeitet am 06.11.2020
Liebe Sportler*innen,
auf Grund der Beschlüsse der Bundes- und Landesregierung müssen wir schweren Herzens unsere Präsenzkurse für den Monat November aussetzen. Zudem hat uns der Krisenstab der TU Braunschweig heute informiert, dass wir ab Montag, 02.11.2020 in den „massiv eingeschränkten Betrieb“ wechseln, der auch keine Präsenzangebote zulässt. Wir befürworten diese Maßnahmen zum Schutz unserer Gesundheit und einer weiteren Ausbreitung der Pandemie. Sobald wir wieder Präsenzkurse anbieten dürfen, werden wir über die gewohnten Medien informieren.
Bis dahin könnt ihr natürlich auf unser umfassendes digitales Sportprogramm zurückgreifen. Haltet Euch zu Hause fit. Ein starkes Immunsystem ist noch der beste Schutz vor einem Virus.
Bleibt Gesund. Euer Sportzentrum
Erstellt am 29.10.2020
Am Dienstag fand unser Outdoor Pilot-Kurs Cross Power Body statt und es war ein voller Erfolg. Unter Berücksichtigung besonderer Hygienemaßnahmen trainierten die Teilnehmer in einem Zirkeltraining verschiedene Muskelgruppen. Eine Stunde lang wurden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht unter sportwissenschaftlicher Anleitung von Mathias Steiln, durchgeführt. Abschließend folgte ein Stretching zum Abschluss des Kurses.
Weitere Präsenzkurse starten ab dem 02.11.2020, für die ihr euch wie gewohnt auf unserer Homepage anmelden könnt. Bitte beachtet, dass die Angebotsfähigkeit der Präsenzkurse von Veränderungen des allgemeinen Corona-Status abhängig ist. Es kann dadurch zu kurzfristigen Änderungen kommen.
Erstellt am 28.10.2020
Eine gut trainierte Bauchmuskulatur sieht nicht nur schön aus – sie trägt vor allem auch maßgeblich zur Stabilisation der Wirbelsäule und des Rumpfes bei. Deswegen ist Sixpack-Attack genau das, wonach es klingt: Eine Attacke auf deine Bauchmuskeln. Bei dem Workout powerst du dich bei funktionellen Bauchübungen richtig aus. Im Zeitraum von 26.10.2020-20.12.2020 zeige ich euch in diesem Online-Kurs live wie das geht und wir trainieren gemeinsam über BigBlueButton.
Sichert euch fix euren Platz:
https://www1.unisport.etc.tu-bs.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Stay-Active_-_Basisangebot_A-Z.html
Erstellt am 19.10.2020
Bitte beachten Sie: Sobald Sie sich das Video ansehen, werden Informationen darüber an Youtube/Google übermittelt. Weitere Informationen dazu finden Sie unter Google Privacy.
In diesem persönlichen Interview lernt ihr unsere Mitarbeiterin Kim kennen. Sie ist unter anderem unterstützend für Aufgaben in der Betrieblichen bzw. Studentischen Gesundheitsförderung im Sportzentrum der TU Braunschweig zuständig. Wahrscheinlich kennt ihr sie auch aus den aktuellen Livestream-Sportkursen oder anderen Beiträgen auf unseren Kanälen. Im Interview erfahrt ihr, was sie persönlich antreibt und welche Aufgaben sie im Sportzentrum noch übernimmt.
Erstellt am 12.10.2020
Bitte beachten Sie: Sobald Sie sich das Video ansehen, werden Informationen darüber an Youtube/Google übermittelt. Weitere Informationen dazu finden Sie unter Google Privacy.
Liebe Sportlerinnen und Sportler,
seit 05.10.2020 könnt ihr einen Einblick in unser Sportangebot für das neue Semester erhalten.
Wir freuen uns, euch ab Mo, 19.10.2020 wieder ein umfangreiches Angebot präsentieren zu können. Starten wird das Wintersemester mit einer Online-Schnupperwoche, bei der ihr euch ganz unverbindlich und kostenfrei in die Angebote reinklicken könnt. Buchbar werden die Schnupperwoche sowie die Online-Kurse ab Mo, 12.10.2020, 09:00 Uhr sein.
Klicke auf den Stundenplan und erhalte einen Einblick für das Sportprogramm im neuen Semester.
Eure Vorteile auf einem Blick:
Bearbeitet am 26.10.2020
Unter dem Motto „Eine*r für alle, jede*r für sich“ traten 473 Studierende, Hochschulmitarbeitende und Alumni von 70 Mitgliedshochschulen des Allgemeinen Deutschen Hochschulsportverbands im adh-Hochschullauf digital gegeneinander an und versuchten am 20.09.2020 in der Zeit zwischen 08:00 und 18:00 Uhr möglichst viele Kilometer für sich selbst und die eigene Hochschule zu Fuß zu sammeln. Die TU Braunschweig sicherte sich mit 143,56 zurückgelegten Kilometern Platz 8 in der Gesamtwertung aller teilnehmenden Hochschulen. In der Gesamtwertung der Hochschulen nach Höhenmetern reichte es mit 973,00 erklommenen Metern für Platz 12. Insgesamt wurde im Rahmen des IDUS von allen Beteiligten mit 4.354,07 Kilometer eine Strecke zurückgelegt, die in etwa der Entfernung von Braunschweig nach Jerusalem entspricht. Auch an Höhenmetern wurde eine Menge zurückgelegt. Gemeinsam haben alle Hochschulen ganze 45.579,82 Höhenmeter erklommen. Wir gratulieren allen Teilnehmenden zu dieser sportlichen Leistung!
Erstellt am 23.09.2020
Die mehr als 20-jährige Kooperation der TK mit dem TU-Sportzentrum ist seit heute um ein weiteres Erfolgskapitel reicher.
Nach der Implementierung des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) und der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) für die Mitarbeiter*innen der TU Braunschweig fokussierten sich die Partner auf ein weiteres Kernthema: die Förderung der studentischen Gesundheit. Hierzu wurde mit präsidialer Unterstützung das Projekt zur Studentischen Gesundheitsförderung (SGF) geboren, das formal im Sportzentrum verortet ist. Hauptberuflich wird es durch die dortige Kollegin Cindy Liermann vertreten, die auch die Betriebliche Gesundheitsförderung für Beschäftigte koordiniert.
Mit Frau Liermann, (im Bild rechts) dem Vertreter der TK, Rüdiger Novak (2.v.r.), dem zu Projektbeginn noch als Vizepräsident amtierenden Partner und Vorsitzenden der Sportkommission, Prof. Dr. Dieter Jahn (2.v.l.) und dem Direktor des Sportzentrums, Lutz Stöter (im Bild links) startete das auf drei Jahre konzipierte Projekt im Oktober 2017. Nach Ablauf der Projektzeit im Oktober 2020, sollte über das Präsidium die Verstetigung der Studentischen Gesundheitsförderung angestrebt werden. Die Koordinationsstelle sollte ebenso dauerhaft, wie auch analog der Stellen BGF und BGM implementiert werden. So die Absicht, jedoch gab es zwischenzeitlich nicht nur ein unvorhersehbares, wie auch unkalkulierbares Hindernis: die Corona-Pandemie.
„Die beabsichtigte Verstetigung der Studentischen Gesundheitsförderung als Produkt erfolgreichen 3-jährigen Handelns und entsprechend evaluierter Ergebnisse gestalte sich dadurch schwierig bis schier unmöglich.
Um die dreijährige Arbeit nicht beliebig und weitestgehend perspektivlos auslaufen zu lassen, wurde Herrn Stöter auf eigenen Wunsch vom HVP das Mandat erteilt, mit der TK eine Verlängerung zu verhandeln. Hierdurch sollte in der Nachfolgeverhandlung mit der Hochschulleitung im Oktober 2021 eine signifikant bessere Ausgangslage für eine erfolgreiche dauerhafte Einbindung erreicht werden können.
Obwohl aus TK-Sicht keinerlei Handlungs- oder Unterstützungsverpflichtung für die Verlängerung bestand, wollte der Gesundheitspartner dennoch mit einer zusätzlichen Mittelbewilligung auch ein eindeutiges Signal setzen. Hiermit sollte und wird zunächst die qualitative Arbeit des Projektteams, insbesondere der Projektleiterin Frau Liermann gewürdigt. Darüber hinaus soll der zentralen Verstetigungsforderung auch seitens der TK Ausdruck verliehen werden ... Ziel ist und bleibt daher das nunmehr sogar erweiterte SGM-Projekt (Studentisches Gesundheitsmanagement) aktiv zu überbrücken und es im Oktober 2021 in die Hauptamtlichkeit zu überführen. Die Vertragsunterzeichnung war daher willkommener Anlass auch optisch den Schulterschluss aller Hauptakteure mit Corona-Distanz zu zeigen.
Erstellt am 18.09.2020
Liebe Sportlerinnen und Sportler,
unter der Leitung des Präsidiums und Krisenstabs der TU, gehen wir als Sportzentrum auch weiterhin gemeinsam gegen die Ausbreitung des Coronavirus vor.
Als Sportzentrum bekennen wir uns mit der Hochschulleitung ausdrücklich zu deren wissenschaftsbasierten Empfehlungen und auch zur konsequenten, abgestimmten Umsetzung ihrer Vorgaben. Wir sehen uns in der Mitverantwortung, der Verbreitung von SARS-Cov-2 in unserer Region und darüber hinaus mit allen uns eigenen Mitteln entgegenzuwirken.
Ziel aller Maßnahmen ist der Schutz unserer Mitglieder und Angehörigen, wobei gleichzeitig auch die Arbeitsfähigkeit unserer Universität insbesondere für Lehre und Forschung aufrechterhalten werden soll. Hierfür fokussiert der Pandemieplan alle prioritären Pflichtaufgaben, während andere, nicht unbedingt erforderliche Tätigkeiten, unterlassen werden müssen. Als Mitarbeiter*innen der Serviceeinrichtung „Sportzentrum“ unterliegen gerade auch wir dieser besonderen Einordnung.
Obwohl regional momentan zwar von keiner erhöhten Infektionslage berichtet wird, kann aber auch durch konsequenteste Einhaltung der gültigen Hygieneregeln vor, während und nach der Sportkursteilnahme, eine eventuelle Infektion nicht zu 100% ausgeschlossen werden.
Das Sportzentrum wird daher zur Sicherstellung des Infektions- und Gesundheitsschutzes gemäß der Willensbildung durch Krisenstab / Präsidium der TU Braunschweig bis auf Widerruf im digitalen Modus verbleiben.
Das hybride WS 20/21 ist bereits in Planung und wird zeitnah sowohl der Sportkommission, wie auch dem Krisenstab vorgestellt. Sollten sich die erforderlichen Rahmenbedingungen entscheidend geändert haben, wären wir in der Lage, getreu unseres Leitbilds und des gesetzlichen Auftrags nach §2 Absatz 4 HRG, „Menschen in Bewegung bringen“ unmittelbar aktiv werden zu können. Bis zu diesem Termin wird sich am Status Quo des rein digitalen Sportangebots zunächst nichts ändern können.
Insofern hoffen wir nicht nur auf Eure Geduld, sondern auch auf Verständnis für unsere zugegeben schwierige gemeinsame Situation.
Selbstverständlich stehen für Rückfragen und Anregungen alle Mitarbeiter*innen des Sportzentrums zur Verfügung und natürlich freuen wir uns alsbald auf einen wieder „normalen“ Sport. Bis es soweit ist, könnt ihr weiterhin auf unsere digitalen Sport-, Gesundheits- und Bewegungsangebote zurück greifen, die wir seit dem Start der Pandemie und der daraus bedingten Schließung des Sportzentrums für euch entwickelt haben:
https://www1.unisport.etc.tu-bs.de/angebote/aktueller_zeitraum/_Stay-Active_-_Basisangebot_A-Z.html
Lutz Stöter & Team Prof. Dr. D. Jahn
(Sportzentrum) (Leiter Sportkommission)
Überarbeitet am 07.10.2020
Langes, konzentriertes Sitzen gehört sowohl im Büro als auch beim mobilen Arbeiten zu unserem Alltag. Die Folgen sind häufig Verspannungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Bereits ein Kurzprogramm kann ausreichen, um diesen Folgen vorzubeugen.
Ab sofort findet der Online-PausenExpress täglich (montags - donnerstags) statt.
Weitere Informationen und Anmeldung: hier!
Bearbeitet am 26.10.2020
Wir suchen Trainer*innen für unsere Online-Sportkurse auf Honorarbasis.
Für welche Sportart brennst du und möchtest deine Begeisterung als Trainer*in am Sportzentrum weitergeben?
Voraussetzungen für den Job:
- Erfahrung in deiner Sportart
- stabile Internetverbindung
- Kamera oder WebCam
Melde dich mit deinem Kursvorschlag und der gewünschten Stundenanzahl per E-Mail bei m.landes@tu-bs.de
Wir freuen uns von dir zu lesen.
Erstellt am 27.07.2020
Trotz der aktuellen Lage wollen wir dir mit unserem HEALTH4YOU Angebot MentalStrategien die Möglichkeit geben, stressfrei und entspannt durch das Semester zu kommen.
In diesem Seminar werden langfristige Kompetenzen im Umgang mit Stress und Anforderungen erlernt. Es hilft, die Entstehung von Stress besser zu verstehen, und vermittelt Methoden für einen gelasseneren und gesünderen Umgang mit Stress. Ein gutes Zeit- und Lernmanagement ist dabei ebenso Bestandteil des Programms wie das Kennenlernen von Autogenem Training. Zudem zeigt das Seminar nachhaltige Wege auf, sich vor Stress zu schützen oder Prüfungsangst zu bewältigen.
Sichere dir jetzt einen Platz beim Online-Angebot, um etwas für deine Gesundheit zu tun und Methoden für einen gelasseneren und gesünderen Umgang mit Stress zu erlernen.
Inhalte:
Zur Anmeldung geht es hier!
Bearbeitet am 26.10.2020
Aufgrund der Corona Pandemie hat sich für viele der Alltag auf den Kopf gestellt. Auch bei uns. Wir im Sportzentrum arbeiten dennoch eifrig an einem alternativen Programm, welches ihr vorübergehend von zu Hause aus nutzen könnt.
Die "Stay-at-Home Challenge" wird zur "Stay-Active Challenge". Angepasst an aktuelle Lockerungsmaßnahmen formulieren wir das Konzept um. Daher stellen wir ab sofort unter dem Motto Stay-Active Challenge weiterhin abwechslungsreiche Aktivitäten und Ideen vor. Zusätzlich habt ihr die Gelegenheit bei unseren verschiedenen Online-Kursen aktiv mitzumachen.
Gelangt zur extra Unterseite „Stay-Active Challenge“ oder klickt euch direkt in einen der Themenbereichen:
Es sind die Zeiten, in denen es wichtigere Probleme gibt, als sich die Frage zu stellen, ob der Ball im Tor landet oder nicht. Es sind die Zeiten, in denen jede Person in der Verantwortung steht, zur Verbesserung der Corona-Situation beizutragen. Daher wollen Spieler*innen und Organisatorinnen und Organisatoren unserer Fußball Uni-Liga mit diesem kurzen Video ein Zeichen setzen. Seht selbst!
Liebe Sportler*innen,
aufgrund eines Beschlusses des Präsidiums muss die FitBox bis auf Weiteres, voraussichtlich bis einschließlich Ostern, ab dem 12.03.2020 geschlossen werden. Dies geschieht, um einer weiteren Ausbreitung des Corona Virus entgegenzuwirken. Das weitere Vorgehen richtet sich nach dem Verlauf der Corona Pandemie.
Wir möchten noch einmal darauf hinweisen, dass dies eine vorbeugende Maßnahme ist und uns bisher noch kein Verdachtsfall bekannt ist.
Bitte seht von individuellen Anfragen bezüglich Rückzahlung, Verlängerungen der Laufzeiten, Lob und Kritik oder Stornierungsmöglichkeit ab. Wir sind um eine Klärung bemüht und werden alle Teilnehmenden so bald wie möglich informieren. Eingehende Mails diesbezüglich können auf Grund des hohen Arbeitsaufkommens nicht mehr beantwortet werden. Wir bitten um Euer Verständnis.
Überarbeitet am 13.03.2020
Franz-Liszt-Straße 34, 38106 Braunschweig
Tel: (0531) 391 - 3659
Fax: (0531) 391 - 8102
sportzentrum(at)tu-braunschweig.de
https://www.tu-braunschweig.de/sportzentrum
Öffnungszeiten der Geschäftsstelle
Mo: 9:00 - 13:00 Uhr
Di: 9:00 - 13:00 Uhr
Mi: geschlossen
Do: 9:00 - 13:00 Uhr
Fr: 9:00 - 13:00 Uhr
Sa: geschlossen
So: geschlossen
