HEALTH4YOU - Studentische Gesundheitsförderung (SGF)

Die neuen HEALTH4YOU Lesezeichen sind da!

Ziele helfen uns, unseren Alltag zu strukturieren, Prioritäten zu setzen und dranzubleiben – sei es im Studium, im Alltag oder bei persönlichen Projekten. Sie geben uns Richtung, Motivation und das gute Gefühl, etwas geschafft zu haben.

Aber: Ziele zu erreichen braucht mehr als nur einen guten Vorsatz. Es braucht Klarheit, Geduld und manchmal auch einen kleinen Reminder zwischendurch.

5 Tipps für deine Zielreise:

• Mach’s konkret. Ein klares Ziel ist leichter zu verfolgen als ein vager Vorsatz.
• Starte klein. Auch kleine Etappen bringen dich voran.
• Feiere Erfolge. Belohn dich, auch wenn’s „nur“ ein Zwischenschritt war.
• Bleib flexibel. Manchmal verändern sich Wege – das ist okay.
• Erinnere dich regelmäßig. Warum ist dir dieses Ziel wichtig?

Ob du gerade mitten in der Prüfungsphase steckst, dir mehr Ausgleich wünschst oder an deiner Gesundheit arbeiten möchtest – dein Ziel zählt. Und wir unterstützen dich mit Workshops, Seminaren und Ideen, wie du gesund durch dein Studium kommst.

Wachse in deinem Tempo. Hauptsache, du bleibst dran.

Unser Tool für dich – dein HEALTH4YOU Lesezeichen jetzt gratis im Hochschulsportzentrum erhältlich!

• Du kannst es mit deinem Ziel und ersten Schritten beschriften.
• Es begleitet dich im Alltag beim Lesen, Lernen oder Planen – und erinnert dich immer wieder daran, was dir wichtig ist.

Wenn du dein Ziel erreicht hast (oder einen schönen Abschluss suchst), kannst du das Lesezeichen einpflanzen – und zusehen, wie daraus etwas Neues wächst.

Erstellt am 09.04.25

Das Workbook Bewegung

Bewegung ist essenziell für unsere Gesundheit – und doch kommt sie im Alltag oft zu kurz. Unser neues Workbook hilft dir, genau das zu ändern! 

Erfahre, warum körperliche Aktivität nicht nur deinem Körper, sondern auch deiner mentalen Gesundheit gut tut. Entdecke praktische Methoden, um mehr Bewegung in deinen (Studien-)Alltag zu integrieren, und reflektiere mit gezielten Fragen deine aktuellen Gewohnheiten und zukünftigen Ziele.

Mach den ersten Schritt zu einem aktiveren Lebensstil – das Workbook ist ab sofort verfügbar! 

​​​​​​Hier geht es zu den Workbooks!​

Erstellt am 11.03.25

Das Workbook Entspannung und Stressbewältigung

Möchtest du dein Wissen im Bereich Entspannung und Stressbewältigung vertiefen und dich intensiver damit auseinandersetzen? Dann sichere dir unser neues Workbook! Hier findest du nicht nur Informationen und Impulse zur Reflexion, sondern auch praktische Methoden, um das erlangte Wissen in deinen (Studien-)Alltag zu integrieren – und das zeit- und ortsunabhängig!

Die Workbooks zu anderen Themenbereichen sind derzeit noch in Bearbeitung. Du kannst jedoch ein Exemplar für dich sichern und wirst benachrichtigt, sobald sie verfügbar sind!

​​​​​​Hier geht es zu den Workbooks!​

Erstellt am 16.07.24

Das Workbook Ernährung

Du möchtest dein Wissen im Bereich Ernährung vertiefen und dich intensiver damit auseinanderzusetzen? Dann sichere dir unser neues Workbook! Hier findest Du nicht nur Informationen und Impulse zur Reflexion, sondern auch praktische Methoden, um das erlangte Wissen in deinen (Studien-)Alltag zu integrieren – und das zeit- und ortsunabhängig!

Die Workbooks zu anderen Themenbereichen sind derzeit noch in Bearbeitung. Du kannst jedoch ein Exemplar für dich sichern und wirst benachrichtigt, sobald sie verfügbar sind!

​​​​​​Hier geht es zu den Workbooks!​

Erstellt am 15.02.24