Seminare

Finde heraus, was dich wirklich antreibt! In diesem Online-Seminar „Ikigai – Das japanische Glückskonzept“ lernst du, wie du deine Stärken, Leidenschaften und Ziele optimal miteinander verbindest, um ein erfülltes und zufriedenes Leben zu gestalten – und das mitten im Uni-Alltag. Im Laufe dieser Veranstaltung erhältst du die Anleitung für deine ganz eigene Balance zwischen Studium bzw. (späteren) Beruf, persönlichen Leidenschaften und tiefgreifender Erfüllung. 

Das Seminar richtet sich an alle diejenigen, die ihr Leben bewusster gestalten und ihre Potenziale erkennen wollen, um so langfristig mehr Zufriedenheit und mehr Lebensfreude zu erleben. Dieses online-Format informiert dich über die vier zentralen Bereiche dieses Konzeptes, nämlich „Leidenschaft“, „Berufung“, „Mission“ und „Beruf“ und liefert zahlreiche Ideen und Strategien, wie du Ikigai in deinen Alltag integrieren kannst. Die richtige Kombination dieser zentralen Bereiche erlaubt es dir, deinen Bildungs- und Lebensweg aktiv zu gestalten.

Warum du teilnehmen solltest:

• gewinne (mehr) Klarheit über deine persönlichen Ziele 

• erkenne deine individuellen Stärken und nutze sie effizient

• erzeuge mehr Motivation und Fokus für dein Studium und Freizeit

• lerne Strategien kennen, um ein ausgeglicheneres und glücklicheres Leben zu führen

Zur Anmeldung kommst du hier

Tag: Dienstag, 17.03.2026

Zeit: 17:00 – 18:30 Uhr

Ort: per BigBlueButton

Leitung: Linda Petzke

Preis: entgeltfrei

Konkrete Strategien für innere Balance

Du möchtest dein Studium und deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit, Freude und innerer Ruhe erleben? Dann bist du hier genau richtig!
In diesem Seminar tauchst du ein in die Welt der Positiven Psychologie – den Teil der Psychologie, der erforscht, was gut funktioniert: Stärken, Lebensfreude, Sinn und Resilienz. Du erfährst, wie wissenschaftlich fundierte Strategien dabei helfen können, Stress gelassener zu begegnen und Zufriedenheit gezielt zu fördern. Was macht Menschen wirklich glücklich – und was kannst du daraus für dein eigenes Leben lernen?

Gemeinsam mit anderen Studierenden reflektierst du in interaktiven Übungen, welche Faktoren dein Wohlbefinden beeinflussen, und probierst Strategien aus, die nachweislich zu mehr Dankbarkeit, Optimismus und innerer Stärke führen. Die Methoden sind wissenschaftlich belegt und im Alltag leicht anwendbar. 

Inhalte und Ziele des Seminars auf einen Blick:

• Verstehe, wie Positive Psychologie funktioniert – und warum sie wirkt
• Entdecke deine persönlichen Stärken und nutze sie gezielt
• Lerne, positive Emotionen zu fördern und Resilienz aufzubauen
• Entwickle Strategien, um Glück und Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren

Zur Anmeldung kommst du hier

Tag: Dienstag, 28.04.2026

Zeit: 18:00-19:30 Uhr

Ort: per BigBlueButton

Leitung: Linda Petzke

Preis: entgeltfrei

Das "all inclusive"-Programm gegen Stress!

Mit diesem mehrteiligen Seminar erweiterst Du Deine Kompetenzen im Umgang mit Stress auf vielfältige Art und Weise. Du wirst die Entstehung von Stress besser verstehen und stellst Dir effektive und langfristige Methoden zusammen, die Dir helfen, mit Stress gelassener und gesünder umzugehen. Ein gutes Zeit- und Lernmanagement sowie der Umgang mit Prüfungsängsten sind ebenso Bestandteil des Programms wie das Kennenlernen von Autogenem Training.

Für viele Studierende spielen Zeitnot, Leistungsdruck oder Prüfungsangst im Alltag eine wichtige Rolle. Doch so unterschiedlich wie die Stressoren sind auch die Möglichkeiten, etwas gegen Stress zu tun. Dieses Seminar ist ein Angebot der Techniker Krankenkasse im Rahmen des HEALTH4YOU-Projektes und richtet sich an Studierende aller Fachrichtungen, die Stressbelastungen abbauen und ihr Stressmanagement nachhaltig verbessern wollen. Der Kurs steht auch Nichtmitgliedern der TK offen. Voraussetzung ist die regelmäßige Teilnahme. Das Seminar findet in einer kleinen Gruppe unter der Leitung einer Diplom-Psychologin statt.

Bitte melde Dich nur an, wenn Du an allen bzw. den meisten Terminen an dem Angebot teilnehmen kannst. Solltest Du Dir unsicher sein, nimm gerne vorab Kontakt zur Leiterin des Seminars auf: stresskompetent@gmx.de

Überblick und Termine

Das Seminar findet via BigBlueButton statt. Der Online-Kurs orientiert sich an den Modalitäten einer Präsenzveranstaltung. Es handelt sich also um ein interaktives Angebot, bei dem die aktive Mitarbeit der Teilnehmenden im Vordergrund steht. Dazu ist eine Einwahl mit Mikro und Kamera notwendig.

8x dienstags von 09:00 - 12:00 Uhr

Termin 1: Stress im Studium (30.04.2026)

Termin 2: Stress und seine Auswirkungen (07.05.2026)

Termin 3: Stress entsteht im Kopf (21.05.2026)

Termin 4: Sich vor Stress schützen (28.05.2026)

Termin 5: Zeit- und Lernmanagement (04.06.2026)

Termin 6: Prüfungsangst bewältigen (11.06.2026)

Termin 7: Resümee und Ausblick (18.06.2026)

Termin 8: Resümee und Ausblick (25.06.2026)

Leitung: Anne Scholz

Termin: Dienstags, 30.04. - 25.06.2026  (09:00 – 12:00 Uhr)

Ort: per BigBlueButton

Preis: entgeltfrei

Abschluss: Zertifikat

Dieses Angebot findet in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse statt (TK).

Neben Studierenden der TU Braunschweig sind Studierende der Ostfalia Hochschule sowie der HBK sind herzlich willkommen.

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Chia, Goji, Matcha oder Acai – sogenannte „Superfoods“ sind aus Social Media, Werbung und Supermarktregalen kaum noch wegzudenken. Gleichzeitig versprechen viele Produkte als „Functional Food“ einen zusätzlichen gesundheitlichen Nutzen. Doch was steckt wissenschaftlich tatsächlich hinter diesen Begriffen?

Der Vortrag gibt einen Überblick über die Konzepte von Superfoods und Functional Food, ordnet sie ernährungswissenschaftlich ein und beleuchtet aktuelle Studien zur gesundheitlichen Wirkung ausgewählter Lebensmittel. Zudem wird diskutiert, welche Rolle Marketing, gesetzliche Regelungen und Nachhaltigkeitsaspekte bei diesem Ernährungstrend spielen. Auch die Frage, ob regionale Lebensmittel mit exotischen „Superfoods“ mithalten können, wird aufgegriffen.

Die Veranstaltung richtet sich an Studierende und bietet neben fachlichen Einblicken auch Raum für Diskussion und kritische Einordnung aktueller Ernährungstrends.

Leitung: Stephanie Mißler

Termin: Donnerstag, 07.05.2026 (09:30 – 11:00 Uhr)

Ort: online

Preis: entgeltfrei

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Unser Gehirn verarbeitet täglich unzählige Informationen - doch nur ein Bruchteil bleibt hängen.

Smart Learning zeigt den Teilnehmenden, wie sie mit individuell passenden Lernmethoden Wissen effizient aufnehmen, behalten und anwenden - mit Freude an Lern- und Entwicklungsprozessen.

Leitung: Katharina Hiller

Termin: Dienstag 26.05.2026, 10:30 - 12:00 Uhr

Ort: Online-Veranstaltung über BigBlueButton 

Preis: entgeltfrei

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Meditation macht uns achtsamer und mitfühlender. Wir erleben innere Ruhe, Klarheit, Gelassenheit und lernen besser mit Stress umzugehen.

Tauche in diesem 3-stündigen Workshop ein in die faszinierende Welt der Meditation. Probiere unterschiedliche Meditationstechniken aus und richte dabei den Blick nach innen. Erfahre Stille, denn Stille ist nicht leer, sondern voll und lebendig.

Lerne, wie du gute Voraussetzungen für das Meditieren schaffst und wie du mit Hindernissen währenddessen umgehst. Lass dich für eine eigene Meditationsroutine inspirieren. Hintergrundwissen zu den Effekten der Meditationspraxis aus der Wissenschaft runden den Workshop ab.

Leitung: Julia Berger

Termin: Samstag, 15.08.2026 (11:00 – 14:00 Uhr)

Ort: TU-Gymnastikhalle Rebenring

Preis: entgeltfrei

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Richtig gelesen - es handelt sich nicht um das allseits bekannte Burn Out, sondern um den noch relativ neu in den Umlauf gebrachten Begriff des Burn On. Dauerstress und Überlastung sind längst Realität im modernen Arbeits- und Studienalltag. Burn On beschreibt den schleichenden Zustand von Ausgebranntheit – ohne sichtbaren Zusammenbruch, oft lang unbemerkt und verbunden mit hohen gesundheitlichen Kosten.

Dieser Impuls zeigt praxisnah, wie frühzeitig Warnsignale erkannt und mit wissenschaftlich fundierten Strategien die Leistungsfähigkeit und mentale Gesundheit langfristig gesichert werden können.

Leitung: Katharina Hiller

Termin: Freitag, 18.09.2026 (10:00 - 11:30 Uhr)

Ort: online

Preis: entgeltfrei

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