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Videokurse: Faszientraining

Faszientraining

Das Fasziengewebe des Körpers hat immense Bedeutung für die Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates, der Muskelregeneration und der Verletzungsprophylaxe. Faszien sind das Bindegewebe, das sämtliche Strukturen unseres Körpers umgibt und zusammenhält. Das Trainieren der Faszien mit sogenannten Faszienrollen soll das Gleichgewicht, die Mobilität und die Regeneration verbessern. Die Selbstmassage mithilfe der Faszienrolle kann Muskelverspannungen lösen und die Durchblutung steigern.

Mobilisation der Brustwirbelsäule mit Timo
Vorschaubild Faszientraining Mobilisation BWS

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Faszien und Muskulatur der Halswirbelsäule mit Timo
Vorschaubild Faszien und Muskulatur der HWS

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Übung für die Fußsohlen mit Timo
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Gesäßmuskulatur mit dem Faszienball mit Timo
Vorschaubild Faszienztraining Gesäßmuskulatur

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Übung für die Wadenmuskulatur mit Timo
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Übung für die Oberschenkelinnenseiten und -außenseiten mit Timo
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Übung für die Oberschenkelvorderseite und -rückseite mit Timo
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