Resilienz

Aus psychologischer Sicht bedeutet Resilienz „die Widerstandsfähigkeit eines Individuums, sich trotz ungünstiger Lebensumstände und kritischer Lebensereignisse erfolgreich zu entwickeln“ (Warner 2022). Mit Hilfe von Resilienz kann Stress bewältigt werden. Dabei gilt es zu beachten, dass Resilienz kein festes Konstrukt ist, was Menschen haben oder nicht, sondern ein Zustand guter psychischer Gesundheit und ein Ergebnis, welches aus der Bewältigung mit Stress resultiert. Entscheidend für die eigentliche Stressbewältigung sind Resilienzfaktoren und -mechanismen.  Während Resilienzfaktoren eher gegebene Umstände beschreiben, die eine Krisenbewältigung positiv wie auch negativ beeinflussen können (bspw. das soziale Umfeld oder das Selbstvertrauen), sind unter Resilienzmechanismen Methoden und Strategien zu verstehen, die in der Krisenbewältigung aktiv eingesetzt werden (bspw. Coping-Strategien wie vermeiden von Situationen). (Vgl. Leibniz-Institut für Resilienzforschung (LIR), o.D.)

Wenn es um Themen wie Resilienz geht, fällt häufiger auch der Begriff Wohlbefinden (engl. Well-Being), der ein positives Gefühl im Menschen beschreibt und sich ebenfalls darum bemüht diesen eine positiven Zustand aufrechtzuerhalten (vgl. Eid, 2021).

An Hochschulen ist die Belastung von sowohl Lehrenden als auch Studierenden präsent und nachgewiesen.

Situation der Studierenden
Nach dem Gesundheitsreport der Technischen Krankenkasse (TK) Wie geht’s Deutschlands Studierenden? aus dem Jahr 2023 ist die häufigste Erkrankung bzw. gesundheitliche Belastung von Studierenden (N = 1000, vgl., S. 3) Stress sowie Ängste und Sorgen. Im Vergleich zur Erhebung aus dem Jahr 2015 „ist der Gesamtanteil von der durch Stress erschöpften Personen […] von 44 Prozent auf 68 Prozent gestiegen: Zwei Drittel der Studierenden erleben Stress als gesundheitliche Belastung. Bei Ängsten und Sorgen sind es noch einmal 63 Prozent […].“  (Ebd., S. 9). Somit hat der Stress unter den Studierenden zugenommen. Genauer gesagt, hat sich die Zahl der Studierenden, die sich häufig gestresst fühlen, nahezu verdoppelt (vgl. ebd., S. 16). Die obersten drei Ursachen für diesen Stress sehen die Studierenden in Prüfungen, die Mehrfachbelastung und Vereinbarung von Studium und Nebentätigkeit sowie die Angst vor schlechten Noten. Ein vermutlicher Katalysator für diese Entwicklung wird in der Corona-Pandemie gesehen (vgl. ebd., S. 18f.). Das Ergebnis dieser Entwicklung ist eine erhöhte emotionale Erschöpfung unter den Studierenden (vgl. ebd., S. 19).

Situation der Hochschullehrenden
Für Hochschullehrende besteht eine ähnliche Situation: Vor allem durch die Reformen und die Veränderungen durch den Bolognaprozess gelten Hochschulen „nicht länger als belastungsarme Arbeitsumgebungen“ (Schmidt, 2017, S. 6). Zusätzlich machen Tätigkeiten und Veränderungen im Hochschulbereich, wie Digitalisierung, Gleichstellung, Internationalisierung, Inklusion und Diversität das wissenschaftliche Arbeiten anspruchsvoller. Aus diesen Grund ist auch in Bezug auf Hochschullehrende das Thema psychische Gesundheit und Arbeitsbelastung von großer Relevanz (vgl. ebd.). Die bedeutendsten Einflussfaktoren für das Wohlbefinden von Hochschullehrenden bestehen zum einen in der hohen Arbeitsbelastung und zum anderen in Arbeitsressourcen. Unter der Arbeitsbelastung fallen Aspekte wie Zeitdruck (u.a. bei der Lehrvorbereitung oder Antragsstellung), soziale Ressourcen und Rollenkonflikte. Arbeitsressourcen beinhalten den Handlungsspielraum sowie soziale und organisationale Unterstützung. Gerade das Fehlen von Arbeitsressourcen kann die Arbeitsbelastung negativ beeinflussen. Ein weiterer Belastungsfaktor stellt die Unvereinbarkeit von Forschung und Lehre für Hochschullehrende bzw. Wissenschaftler*innen dar. (Vgl. Schmidt, 2017, S. 196-203)

Situation von Professor*innen
Im Anfang März 2026 erschien die TK-Studie „Wie gesund ist das System Wissenschaft? Empirische Befunde zur Gesundheit von Professorinnen und Professoren in Deutschland“ (vgl. TK, 2026a, Pressemitteilung). Neben einem kurzen Umriss der allgemeinen mentalen Belastungs- und Gesundheitssituation der Akteur*innen an Hochschulen, liegt der Fokus hauptsächlich auf der Perspektive von Professor*innen (n = ca. 2000) (vgl. TK, 2026b, S. 9-13):
So haben Professor*innen eine durchschnittliche Wochenarbeitszeit von ca. 54 Std (vgl. ebd., S. 17). Die Arbeitszufriedenheit liegt bei 41,2 % (vgl. ebd., S. 18). Mit 58,3 % fühlt sich mehr als die Hälfte (sehr) häufig in einer durchschnittlichen Arbeitswoche gestresst (vgl. ebd., S. 23). Demnach stimmen Professor*innen den Arbeitsbeschreibungen zu, dass sie ihre Arbeit zu 80,4 % als sehr intensiv und zu 62 % sehr temporeich wahrnehmen. Hinzu kommt, dass sie häufig unter Termindruck stehen (68,4 %), Aufgaben aufgrund von Aufgabenfülle vernachlässigen müssen (64,2 %) und keine ausreichenden Pausen machen können (42,3 %). (Vgl. ebd., S. 27).
Grund für die hohe Belastung liegt allgemein in der Vielzahl von Rollen und Verantwortlichkeiten, wie u.a. Durchführung von Lehrveranstaltungen und Prüfungen, Betreuung von Nachwuchswissenschaftler*innen, Einwerben und Umsetzen von Forschungsprojekten, Veröffentlichung von Forschungsergebnissen, Gremienarbeit, Berufungsverfahren, administrative Aufgaben etc. (TK, 2026b, S. 14).

Die oben genannten Studien geben vor allem Empfehlungen für strukturelle Veränderungen ab, um Stress für beide Gruppen zu mindern (vgl. TK, 2023, S. 18; vgl. Schmidt, 2017, S. 215).

Strukturelle Handlungsempfehlungen

Verantwortlich für die strukturellen Bedingungen sind Gremien, Führungskräfte und weitere ähnliche Stakeholder.

• Übernahme institutioneller Verantwortung für die Förderung der Lehrqualität durch strukturelle Verankerung von Maßnahmen zur Professionalisierung Lehrender (vgl. Wissenschaftsrat 2017, S. 23 ff.)
• Einrichtung und Förderung von Austauschmöglichkeiten für soziale Unterstützung
• Trennung von Forschungs- und Lehrprofessuren (vgl. Schmidt, 2017, S. 215)
• Angebot von Gesundheitsprogrammen

Individuelle Handlungsempfehlungen:

• Nutzung von Gesundheitsprogrammen
• Nutzung von Weiterbildungsangeboten u.a. zum Thema „Gesundheit & Lehre“

Ein Kritikpunkt am Fokus auf die Resilienz ist, dass er das Thema Gesundheitsschutz hinsichtlich einer individuellen Verantwortung betont und damit den Eindruck erweckt, diese individuelle Verantwortung sei im Umgang mit Belastungen vordergründig.

Im Arbeitsschutzgesetz ist jedoch die institutionelle Verantwortung (der Arbeitgeber) für die Gesundheit der Beschäftigten gesetzlich verankert: „Der Arbeitgeber ist verpflichtet, die erforderlichen Maßnahmen des Arbeitsschutzes unter Berücksichtigung der Umstände zu treffen, die Sicherheit und Gesundheit der Beschäftigten bei der Arbeit beeinflussen.“ (ArbSchG § 3, Abs. 1)

Dementsprechend sind auch die Hochschulen als Arbeitgeber verpflichtet, psychische Belastungen der Beschäftigten zu erheben und Maßnahmen zu planen und umzusetzen, die darauf abzielen, die psychischen Belastungen zu reduzieren. Die verhältnispräventiven Konzepte, Strategien und Maßnahmen sind jedoch von vorrangiger Bedeutung für das Thema Gesundheitsschutz.

Nichtsdestotrotz ist die individuelle Auseinandersetzung durch Nutzung von Gesundheitsprogrammen und Teilnahme an Resilienz bezogenen Veranstaltungen ein wichtiger Baustein für die Prävention von psychischen Belastung wie Stress.

Unsere Angebote fokussieren die Arbeit auf individueller Ebene.

Modul 3 | Wahlpflichtbereich:

• Ressourcen stärken für Resilienz in der Lehre (WindH 26/27: 25.08.2026)
• Selbst- und Zeitmanagement für Lehrende (WindH 26/27: 10. & 19.11.2026)
• Coaching für Professor*innen (WindH 26/27: 15.12.2026)
• Peer Counseling für wissenschaftliche Mitarbeiter*innen (WindH 26/27: 08.04.2027)

Kompetenzzentrum Gesundheitsfördernde Hochschulen

Das bundesweite „Kompetenzzentrum Gesundheitsfördernde Hochschulen" ist ein Kooperationsprojekt der Landesvereinigung für Gesundheit und Akademie für Sozialmedizin Niedersachsen Bremen e. V. und der Techniker Krankenkasse.

Gehen Sie zur Startseite des Kompetenzzentrum Gesundheitsfördernde Hochschulen.

Leibniz-Instituts für Resilienzforschung 

Das Leibniz-Institut für Resilienzforschung (LIR) ist ein außeruniversitäres Forschungsinstitut innerhalb der Leibniz-Gemeinschaft, das sich die Erforschung der Resilienz zum Ziel gesetzt hat. Die zentralen Anliegen des LIR sind, Resilienzmechanismen neurowissenschaftlich zu verstehen, psychologische, pharmakologische und biotechnologische Interventionen zur Förderung von Resilienz zu entwickeln und anzubieten und darauf hinzuwirken, Lebens- und Arbeitsumfelder so zu verändern, dass Resilienz gestärkt wird. Es ist europaweit das erste Forschungszentrum seiner Art.

Gehen Sie zur Startseite des Leibniz-Instituts für Resilienzforschung.

Telefonseelsorge

Bei akuten Belastungsstörungen wenden Sie sich bitte an Expert*innen. Hilfe dazu bietet Ihnen die Telefonseelsorge.

Arbeitsschutzgesetz

Lesen hier die Paragraphen zum Arbeitsschutzgesetz nach.

Gesundheitsmanagementprogramme

Jede Hochschule besitzt ein Gesundheitsprogramm, wo u.a. Kurse zu Themen wie Stressbewältigung sowie Achtsamkeit angeboten werden. Informieren Sie sich an Ihrer Hochschule.

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Eissler, C., Sailer, M., Walter, S. & Jerg-Bretzke, L. (2019). Psychische Gesundheit und Belastung bei Studierenden. In J. Kugler (Hrsg.), Prävention und Gesundheitsförderung (S. 242-249). Wiesbaden: Springer. Abrufbar unter: doi.org/10.1007/s11553-019-00746-z.

Schmidt, F. (2017). Burnout und Arbeitsengagement bei Hochschullehrenden. Der direkte und interagierende Einfluss von Arbeitsbelastungen und –ressourcen. Wiesbaden: Springer. Abrufbar unter: https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-658-18882-5.

Technische Krankenkasse (TK) (2023). Gesundheitsreport. Wie geht es Deutschlands Studierenden? Abrufbar unter: https://www.tk.de/resource/blob/2149886/e5bb2564c786aedb3979588fe64a8f39/2023-tk-gesundheitsreport-data.pdf. 

Gilan, D. & Helmreich, I. (2022, 7. Dezember). Was tun gegen Stress im akademischen Arbeitsumfeld? Forschung & Lehre. https://www.forschung-und-lehre.de/management/was-tun-gegen-stress-im-akademischen-arbeitsumfeld-5234.

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