Gesundheitswoche 2023

Ein Angebot der Techniker Krankenkasse

Mit dem Cardio-Stresstest kann anhand der sogenannten Herzratenvariabilität (zeitliche Abfolge der einzelnen Herzschläge) ein Stressindex bestimmt werden. Dieser gibt Auskunft über mögliche Abweichungen der Herztätigkeit gegenüber dem Normalzustand und macht Stresssymptome sichtbar.

Cardio-Stresstests finden ganztägig von 08:30 bis 16:30 Uhr auf dem Zentralcampus (BRICS R046) statt.

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Das Studierendenwerk OstNiedersachsen stellt sich vor und unterstützt die Gesundheitswoche mit kostenlosen ,,Brainbags", einem Glücksrad und Infos über gesundes ,,Brainfood". Der Infostand wird im Foyer im Haus der Wissenschaft von 09:00 bis 14:00 Uhr aufgebaut sein.

Außerdem wird das Thema Gesundheit die ganze Woche über in den Mensen 1 und 2 kulinarisch aufgegriffen. Für maximales Leistungspotential wird es unter anderem neue Gerichte geben, wie die Quinoabowl mit Grünkohl-Hanfbällchen und Erdnuscreme, oder die Levante Bowl mit gegrilltem Gemüse, Rotkrautsalat, Bulgur und Hummusdip. Weitere Gerichte werden voraussichtlich in den kommenden Wochen bekannt gegeben.

Glück ist das einzige Gut, das um seiner selbst willen angestrebt wird, schrieb schon Aristoteles. Und wer wollte da widersprechen? Glücklich sein fühlt sich nicht nur gut an, Forschungsergebnisse zeigen beeindruckend deutlich, dass glückliche Menschen kreativer, produktiver und gesünder sind. Sie können besser Probleme lösen, lernen schneller und leben sogar länger. Das ist gut für das gelingende Leben des Einzelnen und mindestens ebenso gut für die ganze Gesellschaft. In seinem interaktiven Vortrag mit kleinen Übungen gibt Dipl.-Psych. Tobias Rahm Anregungen, wie sich das eigene psychische Wohlbefinden trainieren lässt.

Der Vortrag findet im Raum PK 11.1 Haus der Wissenschaft von 09:00 bis 10:30 Uhr statt.

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In seinem Vortrag berichtet Neurobiologe Herr Prof. Dr. Martin Korte, wie unser Lebensstil Einfluss auf unser Gehirn nehmen kann.

Der Vortrag findet im Raum PK 11.1 Haus der Wissenschaft von 11:00 bis 12:30 Uhr statt.

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Frau Dr. Yvonne Henze geht in ihrem Vortrag auf Stress, Umgang mit Stress, 5 Ebenen der Selbstfürsorge und Tipps für die Umsetzung im Alltag ein. 

Der Vortrag findet im Raum PK 11.1 Haus der Wissenschaft von 13:00 bis 14:30 Uhr statt.

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Ein Angebot der Techniker Krankenkasse

Mit dem Cardio-Stresstest kann anhand der sogenannten Herzratenvariabilität (zeitliche Abfolge der einzelnen Herzschläge) ein Stressindex bestimmt werden. Dieser gibt Auskunft über mögliche Abweichungen der Herztätigkeit gegenüber dem Normalzustand und macht Stresssymptome sichtbar.

Cardio-Stresstests finden ganztägig von 08:30 bis 16:30 Uhr auf dem Campus Ost im Hochschulsportzentrum SR 109 statt.

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This workshop will help you develop the mental strength to deal with day-to-day obstacles on the path to your academic goals. We will discuss the concept of resilience and the life factors and behaviors that foster it.

Like physical strength, mental strength can be achieved with consistent training, but how do you do that exactly? The key to resilience is in healthy thinking habits. In this workshop, you will learn several ways to improve the accuracy of your thinking and how it thereby influences your feelings and actions.

Our ultimate objective is for you to learn how to prevent sabotaging thinking habits that can rob you of the mental stamina you need to focus on long-term academic and scholarly goals.

• Self-assessment of resilience and results
• Avoiding thinking traps
• Discovering iceberg beliefs
• Decisions and values as mental filters
• Challenging existing beliefs

Der Workshop von Frau Dr. Schaupp findet von 09:00 bis 17:00 Uhr im PK 14.315 (Forumsgebäude) statt.

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Ein Vortrag von Isabel Weiß und Anne-Christin Eggers

Keine Wechselwäsche mehr in der Kita? Für die Brotdose mal wieder nur Knäckebrot da? Termin für die Zahnvorsorge verpasst? Die Sportschuhe der Kinder sind auf einmal zwei Nummern zu klein? Wer kauft neue und wer geht zum Eltern-Abend?

Die täglichen To-Do-Listen von Familien sind lang und viele davon sind von außen nicht sichtbar. Die daraus resultierende Belastung, auch als Mental Load bezeichnet, ist in vielen Familien präsent und oft nicht gleichmäßig verteilt. In einem Online-Gespräch möchten wir mit Ihnen/euch über den Mental Load im Familienleben sprechen und darauf schauen, welche Strategien es gibt, um ihm zu begegnen. Dabei wird es Raum für persönlichen Austausch und Ihre/eure Erfahrungen und Fragen geben.

Der Vortrag findet von 10:00 bis 11:00 Uhr online statt.

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Beim Qigong handelt es sich um eine sehr alte chinesische Bewegungskunst, die den Fluss unserer Lebensenergie harmonisiert. Langsame, fließende Bewegungen werden mit dem Atem verbunden. Erleben Sie im natürlichen Umfeld des Botanischen Gartens unter der großen Blutbuche eine alltagstaugliche Entspannungs- und Meditationstechnik, welche die körperlichen und geistigen Fähigkeiten harmonisiert und vitalisiert.

Qigong mit Jochen Fecker findet im Botanischen Garten von 12:00 bis 13:00 Uhr statt.

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Ein Angebot der Techniker Krankenkasse

Mit dem Cardio-Stresstest kann anhand der sogenannten Herzratenvariabilität (zeitliche Abfolge der einzelnen Herzschläge) ein Stressindex bestimmt werden. Dieser gibt Auskunft über mögliche Abweichungen der Herztätigkeit gegenüber dem Normalzustand und macht Stresssymptome sichtbar.

Cardio-Stresstests finden ganztägig von 08:30 bis 16:30 Uhr auf dem Campus Nord BI 85.1 statt.

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Das Studierendenwerk OstNiedersachsen stellt sich vor und unterstützt die Gesundheitswoche mit kostenlosen ,,Brainbags", einem Glücksrad und Infos über gesundes ,,Brainfood". Der Infostand wird im Foyer des Altgebäudes von 09:00 bis 14:00 Uhr aufgebaut sein.

Außerdem wird das Thema Gesundheit die ganze Woche über in den Mensen 1 und 2 kulinarisch aufgegriffen. Für maximales Leistungspotential wird es unter anderem neue Gerichte geben, wie die Quinoabowl mit Grünkohl-Hanfbällchen und Erdnuscreme, oder die Levante Bowl mit gegrilltem Gemüse, Rotkrautsalat, Bulgur und Hummusdip. Weitere Gerichte werden voraussichtlich in den kommenden Wochen bekannt gegeben.

Warum psychische Erkrankungen weder durch die Mutter noch die Arbeit verursacht werden, und wie man psychisch fit am Arbeitsplatz mittels Person-Job-Fit wird, erklärt Prof. Dr. Beate Muschalla in ihrem Vortrag.

Der Vortrag findet in PK 4.7 Altgebäude von 09:00 bis 10:30 Uhr statt.

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Langes, konzentriertes Sitzen und einseitige Belastungen gehören am Arbeitsplatz oft zu unserem Alltag. Die Folgen sind häufig Verspannungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Bereits ein aktives Kurzprogramm kann ausreichen, um diesen Folgen vorzubeugen.
Der 15-minütige PausenExpress besteht aus einem Wechsel von Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Vor allem der Schulter-, Nacken- und Rückenbereich wird mobilisiert, trainiert und gelockert.

Der PausenExpress mit Timo Landscheidt findet von 10:40 bis 10:55 Uhr in PK 4.7 Altgebäude statt.

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Was kann man mit drei Stunden Coaching schon erreichen? ... Fallbeispiele zeigen, was möglich ist.

Der Vortrag von Prof. Dr. Beate Muschalla findet in PK 4.7 Altgebäude von 11:00 bis 12:00 Uhr statt.

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Im Rahmen des Community Cafés möchten wir uns mit dir in der Sandkasten-Zentrale im Altgebäude zum Thema "Wie geht's dir" austauschen und mit dir über die Ergebnisse der Studierendenbefragung in entspannter Café-Atmosphäre sprechen. Hast du Anregungen und Ideen, wie wir dein Studium verbessern und mehr für deine Gesundheit tun können? Dann komm gerne auf einen Kaffee vorbei, wir freuen uns auf dich.

Die Thementische zur Studierendenbefragung mit Anna Seidel und Cindy Valentin finden von 13:00 bis 15:00 Uhr in der Sandkasten-Zentrale (Altgebäude) statt.

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Sie sind überall, in und an uns, besonders viele in unserem Darm, Mikroorganismen! Das löst bei vielen kein Wohlbefinden aus. Sollte es aber, denn ohne unsere kleinen Freunde, unser Mikrobiom, ginge es uns wirklich schlecht. Wie das ganze funktioniert berichtet Prof. Dr. Dieter Jahn in seinem Vortrag.

Der Vortrag findet in PK 4.7 Altgebäude von 13:00 bis 14:30 Uhr statt.

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Ein Angebot der Techniker Krankenkasse

Mit dem Cardio-Stresstest kann anhand der sogenannten Herzratenvariabilität (zeitliche Abfolge der einzelnen Herzschläge) ein Stressindex bestimmt werden. Dieser gibt Auskunft über mögliche Abweichungen der Herztätigkeit gegenüber dem Normalzustand und macht Stresssymptome sichtbar.

Cardio-Stresstests finden ganztägig von 08:30 bis 16:30 Uhr auf dem auf dem Campus Ost im Hochschulsportzentrum SR 109 statt.

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Schon lange ist bekannt, dass sich Ernährung und Schlaf gegenseitig beeinflussen. In den letzten Jahren hat sich zudem gezeigt, dass die Schlafgesundheit sich verschlechtert hat. Die Ernährung bietet einen hervorragenden Ansatz, (wieder) besser zu schlafen und damit die Gesundheit und das Wohlbefinden deutlich zu verbessern. Dieser InfoExpress informiert Sie darüber,

• warum Schlaf so wichtig ist
• wie die Ernährung den Schlaf beeinflusst
• welche Schlafprobleme durch eine falsche Ernährung gefördert werden
• welche Lebensmittel die Schlafqualität verbessern / dos und dont's für die Schlafgesundheit

Der INFOEXPRESS mit Stephanie Mißler findet von 10:00 bis 12:00 Uhr online statt.

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Langes, konzentriertes Sitzen und einseitige Belastungen gehören am Arbeitsplatz oft zu unserem Alltag. Die Folgen sind häufig Verspannungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Bereits ein aktives Kurzprogramm kann ausreichen, um diesen Folgen vorzubeugen.
Der 15-minütige PausenExpress besteht aus einem Wechsel von Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Vor allem der Schulter-, Nacken- und Rückenbereich wird mobilisiert, trainiert und gelockert.

Der PausenExpress mit Timo Landscheidt findet von 12:00 bis 12:15 Uhr online statt.

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Nach einer kurzen Einführung in die Grundlagen von Achtsamkeit, Meditation und Glück widmen wir uns der Frage, ob und wenn ja, wie eine regelmäßige Meditations- und Achtsamkeitspraxis zu unserem eigenen Glück beitragen kann. Ergänzt wird die Theorie durch praktische Übungen für die tägliche Anwendung. So kannst du deinem Glück auch nach dem Vortrag auf die Sprünge helfen.

Der Vortrag von Julia Berger findet von 18:00 bis 19:30 Uhr online statt.

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Ressourcen sind Potentiale eines Menschen, also z.B. Eigenschaften, positive Erinnerungen, Erfahrungen, Stärken, die oftmals gar nicht bewusst sein. Ressourcen helfen dabei, mit Belastungen umzugehen, Ziele zu erreichen und das Wohlbefinden zu erhöhen. In diesem Seminar werden wir uns mit verschiedenen Arten von Ressourcen beschäftigen und das Bewusstsein schulen, was eigentlich alles als Ressource wahrgenommen werden kann. Ziel ist es, eigene Ressourcen (wieder neu) zu entdecken, um gelassener durch herausfordernde Zeiten zu kommen. Dieses Angebot findet in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse (TK) statt.

Das Seminar führt Anne Scholz von 09:00 bis 12:00 Uhr online durch.

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Der INFOEXPRESS: Mental Health First Aid – ein Angebot für Wissenschaftler*innen  bietet einen Einblick in das Konzept der TU Braunschweig zur Ersten Hilfe bei psychischen Problemen. In der geplanten Pilotphase soll dieses Angebot für Wissenschaftler*innen getestet werden. Dazu werden Personen als MHFAider ausgebildet und stehen als Ansprechpersonen für Wissenschaftler*innen bei psychischen Belastungssituationen zur Verfügung. 

Der INFOEXPRESS mit Dr. Ina von Zelewski findet von 13:00 bis 13:30 Uhr online statt.

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